Umflarea picioarelor și a gleznelor este destul de comună și poate fi cauzată de multe lucruri, inclusiv de statul în picioare sau așezat prelungit; leziuni, cum ar fi o entorsă la gleznă; a fi supraponderal; și unele afecțiuni de sănătate care includ hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și artrită. Umflarea apare în general atunci când există o acumulare de lichid în vene sau când celulele corpului încep să rețină apa. Cazurile temporare au de-a face de obicei cu dieta unei persoane sau cu obiceiurile fizice, cum ar fi consumul de alimente sărate sau punerea în greutate persistentă pe picioare și. Umflarea care persistă sau pare să apară mai întâmplător poate fi un semn al unei afecțiuni sau răniri mai grave.
Presiunea din picioare sau din șezut
De departe, cea mai frecventă cauză este presiunea prelungită pe picior sau gleznă, care se întâmplă atunci când cineva a stat în picioare sau, în unele cazuri, a stat cu greutatea pe picioare. Corpul uman a fost conceput pentru mișcare, iar perioadele lungi de inactivitate pot duce la multe probleme diferite. Când vine vorba de umflare, gravitația joacă un rol important. Deoarece picioarele și gleznele stau cel mai aproape de pământ, ele suportă cea mai mare parte a greutății unei persoane, iar forța gravitațională este adesea cea mai puternică aici. Acest tip de umflare este de obicei ameliorată atunci când o persoană își schimbă poziția sau ridică picioarele de la sol.
Oamenii care petrec mult timp în picioare, cum ar fi funcționarii de vânzări sau casierii de bănci, observă uneori vene varicoase – aberații ale pielii purpurie, asemănătoare unui păianjen – pe sau în jurul gleznelor. Acestea pot provoca, de asemenea, umflare, forțând sângele să se redirecționeze în jos pe picior și în picior, o afecțiune cunoscută sub numele de „insuficiență venoasă”. Furnizorii de servicii medicale pot îndepărta uneori venele varicoase, dar procesul poate fi lung și dureros; Persoanele care sunt deranjate de acest tip de umflare pot, de obicei, să amelioreze problema purtând ciorapi sau șosete speciale de compresie și ridicând picioarele și gleznele la fiecare două ore.
Preocupări speciale pentru călătorii aerian
Mulți oameni se confruntă cu umflarea picioarelor și a gleznelor după zboruri lungi, mai ales ca răspuns la presiunea ridicată a majorității cabinelor companiilor aeriene comerciale. Când aerul este presurizat, vasele de sânge sunt mai susceptibile de a se contracta; acest lucru, combinat cu tendința oamenilor de a sta relativ nemișcat ore în șir, duce adesea la umflare și reținere de apă în picioare și, uneori, în mâini. În cele mai multe cazuri, acesta este inofensiv și va dispărea de la sine odată ajuns la sol. Persoanele care sunt predispuse la cheaguri de sânge sau care iau medicamente pentru subțierea sângelui prezintă, de obicei, un risc special de umflare care poate deveni mai periculoasă, ducând adesea la anevrisme; purtarea ciorapilor compresivi, consumul de lichide din abundență și încercarea de a te plimba sau de a schimba poziția în mod regulat sunt unele dintre cele mai bune modalități de a evita acest lucru.
Leziuni și traume
De asemenea, este obișnuit să observați umflături după o rănire sau un accident. Gleznele entorse, degetele rupte și ligamentele rupte ale picioarelor pot duce la umflături temporare, pe măsură ce corpul duce sângele și alte fluide la locul traumatismului. În aceste cazuri, umflarea este un semn că ceva nu este în regulă în interior și, de obicei, se va agrava până când leziunea de bază a fost rezolvată sau vindecată.
Probleme cu greutatea
Persoanele supraponderale se confruntă, de obicei, cu mai multe incidențe de umflare a picioarelor și gleznelor, în parte din cauza efortului pe care dimensiunea lor o exercită asupra picioarelor inferioare. Majoritatea experților medicali încurajează pacienții să mențină o greutate sănătoasă din mai multe motive, dar reducerea stresului asupra picioarelor este adesea pe listă. Persoanele foarte grele sunt, de asemenea, mai predispuse la acumularea excesivă de lichide, ceea ce se numește edem periferic și poate duce la umflare.
Preocupări circulatorii
Tensiunea arterială joacă, de asemenea, un rol important în picioarele umflate. Când presiunea fluidului care pompează prin venele corpului este fie mai mare, fie mai mică decât este optim, mâinile și picioarele încep adesea să devină umflate. Mâinile și picioarele sunt cunoscute drept „extremitățile” corpului deoarece sunt cele mai îndepărtate de inimă; ca urmare, ei experimentează adesea cele mai grave efecte atunci când lucrurile merg prost cu sistemul circulator. Bolile de inimă sau insuficiența cardiacă pot fi, de asemenea, o cauză, deși în aceste cazuri umflarea este de obicei doar unul dintre multe alte simptome mai pronunțate.
Insuficiență a unui organ
Când orice organ major cedează, umflarea extremităților se întâmplă adesea ca un efect secundar. Insuficiența hepatică și renală sunt două dintre cele mai rele pentru picioare. În aceste circumstanțe, în organism se dezvoltă un exces de lichid în jurul organului defect, care, la rândul său, balonează celulele și blochează căile sanguine. Majoritatea pacienților știu că ceva nu este în regulă cu mult înainte de a observa picioarele umflate, dar căutarea promptă a ajutorului medical poate fi diferența dintre viață și moarte în multe dintre aceste cazuri.
Ca simptom al sarcinii
Picioarele și gleznele umflate sunt simptome foarte frecvente ale sarcinii, în special în al treilea trimestru. Femeile rețin de obicei mai multă apă în timpul sarcinii, ceea ce este una dintre primele cauze, dar și schimbările hormonale pot fi de vină. Nivelurile crescute de estrogen și progesteron pot provoca balonare, iar greutatea bebelușului pe măsură ce crește pune, de asemenea, o presiune suplimentară asupra gleznelor atunci când o femeie merge sau stă în picioare.
Alte cauze
Există o mulțime de motive pentru care picioarele și gleznele unei persoane s-ar putea umfla, în afară de cele mai comune exemple enumerate mai sus. Infecțiile, cheaguri de sânge, arsuri, mușcături de insecte și malnutriție pot fi toate de vină; artrita la picior sau gleznă este, de asemenea, o posibilitate. Medicamentele, în special cele care influențează chimia sângelui și retenția de lichide, pot juca, de asemenea, un rol semnificativ, iar steroizii, medicamentele pentru tensiunea arterială și antidepresivele sunt unele dintre cele mai comune exemple. Obstrucția limfatică, o blocare a ganglionilor limfatici din picioare, poate duce și la umflare.
Prevenire, tratament și remedii
Medicii încep de obicei să trateze umflarea picioarelor prin identificarea și tratarea cauzei principale. Acest lucru este adesea extrem de diferit de la pacient la pacient. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care oricine le poate face pentru a-și reduce șansele de a experimenta această afecțiune adesea dureroasă și incomodă.
Evitarea stării în picioare sau în picioare prea mult timp este un loc bun de început. A rămâne activ și a mișca în mod regulat picioarele și gleznele este o modalitate bună de a preveni acumularea lichidului și formarea cheagurilor de sânge. Odată ce umflarea a început deja, ridicarea picioarelor deasupra inimii este o modalitate bună pentru oameni de a face lucrurile să revină la normal, deoarece acest lucru va ajuta la reducerea presiunii de pe inimă și poate permite sângelui să curgă mai liber.
Acordarea unei atenții sporite aportului de alimente este, de asemenea, importantă. Persoanele care consumă diete sărace în sare și alimente procesate, dar bogate în legume, fructe și cereale integrale sunt, în general, mai puțin expuse riscului de umflare. Bea multă apă poate ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism; De obicei, experții recomandă exerciții fizice regulate, ca o modalitate de a rămâne sănătoși atât în ceea ce privește gestionarea greutății, cât și când vine vorba de chimia sângelui și problemele fluidelor celulare.
Când să obțineți ajutor
Majoritatea cazurilor de umflare a picioarelor și gleznelor nu sunt grave, iar afecțiunea este rareori o urgență medicală. Cu toate acestea, orice umflare care durează mai mult de o zi și care nu scade odată cu mișcarea, aportul de apă sau înălțarea ar trebui de obicei evaluată de un furnizor de asistență medicală. La fel ar trebui și umflarea care este însoțită de durere, amețeli sau greață. Medicii vor putea să ia în considerare istoricul complet al pacientului sunt de obicei în cea mai bună poziție pentru a descoperi adevărata cauză.