Timiditatea este o condiție care afectează oamenii de toate vârstele și din toate categoriile sociale. În unele cazuri, anxietatea cauzată de fobiile sociale de această natură poate fi atât de gravă încât face practic imposibilă trăirea unei vieți normale. Din fericire, există modalități de a combate timiditatea și de a trece de o abordare timidă a vieții. Iată câteva sugestii pentru a controla și în cele din urmă a depăși timiditatea.
Nu este neobișnuit ca copiii și adulții să experimenteze timiditate atunci când se confruntă cu o situație socială care este incomodă. De exemplu, un copil poate fi timid când merge la o școală nouă în care nu are prieteni sau cunoștințe. Nesigură de capacitatea de a-și face noi prieteni, timiditatea acționează ca un strat protector care previne jena. Adulții se pot simți timizi atunci când sunt chemați să ofere un fel de serviciu sau funcție într-un cadru public, cum ar fi vorbirea în fața unui grup mare de oameni.
Una dintre cele mai ușoare modalități de a combate acest tip de timiditate este dezvoltarea abilităților care pot fi folosite în acele setări. Pe măsură ce individul începe să se simtă mai competent să facă față cerințelor situației, timiditatea începe să se estompeze și șansa de integrare cu succes în climatul social devine posibilă.
Alte persoane pur și simplu le este greu să se relaționeze cu alte persoane, chiar și în propriile case. Deoarece le lipsește încrederea în sine pentru a se deschide către interacțiunea cu alți oameni, este important să înceapă procesul încet. De exemplu, în loc să organizați o petrecere cu un număr mare de cunoștințe prezenți, începeți prin a găzdui o aventură mai intimă în casă cu un grup select de oameni care împărtășesc anumite hobby-uri sau interese similare cu individul. Pe măsură ce abilitățile sociale sunt dezvoltate într-un cadru sigur, natura introvertită a timidității va începe să se estompeze. Adăugați treptat mai multe cunoștințe la evenimentele de acasă, apoi începeți să încorporați vizite cu acești prieteni și rude de încredere în alte locuri. Încet, timiditatea va începe să dispară în fundal.
În unele cazuri, timiditatea va fi de lungă durată și profund înrădăcinată în personalitatea individului. Atenția blândă din partea celor dragi de încredere poate să nu fie suficientă pentru a depăși teama de a fi în preajma altor persoane. Dacă acesta este cazul, atunci consilierea profesională poate fi adesea cheia pentru identificarea cauzelor principale ale timidității, examinarea lor și dezamorsarea treptată a originilor afecțiunii. Deși acesta nu este un proces care funcționează adesea într-un timp scurt, mulți oameni sunt capabili să utilizeze terapia în mod eficient și încep să facă schimbări pozitive în modul în care se văd pe ei înșiși și lumea din jurul lor.