Vesiculele la călcâi sunt cel mai adesea cauzate de pantofii care nu se potrivesc corect. Pantofii prea strâmți pot provoca puncte fierbinți în diferite zone ale piciorului, iar pantofii prea largi se pot freca în toate direcțiile pe călcâi, provocând vezicule. Pentru a evita apariția veziculelor, ar trebui să alegeți întotdeauna o pereche de pantofi care să se potrivească perfect, dar nu prea strâns, iar dacă mergeți, alergați sau vă deplasați în alt mod pe parcursul zilei, schimbarea frecventă a șosetelor poate ajuta la prevenirea apariției veziculelor pe picior. Înlocuirea șosetelor odată ce sunt uzate sau prea subțiri poate ajuta, de asemenea, la prevenirea punctelor fierbinți și a veziculelor pe picior.
Când un pantof este prea slăbit, călcâiul pantofului se poate mișca în sus și în jos în timp ce mergi, determinând frecarea țesăturii pantofului și a șosetei de pielea călcâiului. Urmează adesea vezicule la călcâi. Pentru a preveni o astfel de frecare, puteți fie înlocui pantofii uzați sau nepotriviți cu o pereche mai potrivită, fie puteți adăuga pantofi pentru călcâi. Călcâiele adaugă material între pantof și călcâi pentru a reduce practic decalajul, prevenind mișcarea excesivă. Asigurați-vă că legați strâns șireturile pantofului, pentru a preveni mișcarea excesivă.
Chiar dacă un pantof se potrivește bine, sunt posibile vezicule. Pe măsură ce piciorul transpiră, frecarea crește între picior, șosetă și călcâiul pantofului, ceea ce poate duce la puncte fierbinți sau vezicule pe călcâi. Pentru a evita apariția veziculelor în această situație, ar trebui să aveți grijă să vă schimbați frecvent șosetele pe parcursul zilei și, dacă este posibil, să schimbați pantofii cel puțin o dată pe parcursul zilei pentru a permite branțurilor să se usuce. Cu cât vă puteți menține piciorul mai uscat pe tot parcursul zilei, cu atât este mai puțin probabil să aveți puncte fierbinți și vezicule.
Mișcarea dumneavoastră de mers poate fi, de asemenea, cauza apariției veziculelor la călcâi. Oamenii care merg cu toc greu – adică aterizează puternic pe călcâi atunci când merg înainte – sunt susceptibili la vezicule pe călcâi, deoarece impactul mișcării de mers poate provoca mișcare în interiorul pantofului, chiar dacă pantoful este bine pus. Soluția la această problemă nu este neapărat una ușoară și poate implica schimbarea modului de mers. O ajustare a mersului pe jos poate ajuta și la atenuarea altor tipuri de durere, așa că dacă veziculele la călcâi sunt însoțite de dureri frecvente de spate sau de picioare, poate fi necesară o corecție a mersului. Consultați un medic sau alt profesionist pentru astfel de sfaturi.