Constipația cronică poate fi cauzată de dietă, sarcină, medicamente eliberate pe bază de rețetă, sindromul colonului iritabil, stres sau călătorii. Constipația severă este o problemă care poate interfera cu sănătatea și starea generală de bine a unei persoane. În ciuda acestui fapt, există mai multe modalități pentru a combate constipația cronică. Încorporând remedii naturale sau medicamente pe bază de prescripție medicală, constipația severă poate fi atenuată.
O modalitate de a depăși constipația cronică este prin utilizarea produselor naturale. Adăugarea mai multor fibre în dietă poate aduce o ușurare atât de necesară celor care suferă de constipație. Fibrele există în fructe, legume, nuci, cereale și leguminoase.
Fibrele pot fi găsite chiar și sub formă de creveți, homari și crabi. Adăugarea mai multor fibre în dietă poate servi ca un laxativ natural, ușurând constipația cronică la mulți oameni. Femeile ar trebui să se străduiască să consume cel puțin 21 de grame (0.74 oz) de fibre zilnic, în timp ce bărbații fac bine să consume cel puțin 30 de grame (1.1 oz.) în fiecare zi.
O a doua modalitate de a ușura constipația severă este să bei mai multă apă. Apa acționează ca un lubrifiant pentru alimente și intestine. Băind mai multă apă, scaunul corpului se înmoaie și se mișcă mai ușor prin corp. Este important să discutați cu un medic pentru a determina câtă apă este suficientă pentru nevoile specifice ale fiecărei persoane.
A face exercițiile fizice o parte regulată a vieții este o altă modalitate bună de a ameliora constipația cronică. Exercițiile fizice sunt benefice, deoarece micșorează timpul necesar alimentelor pentru a trece prin intestinul gros. La rândul său, aceasta scade cantitatea de apă pe care o absoarbe organismul. Scaunele devin mai moi, facilitând trecerea lor prin corp.
O altă modalitate de a atenua constipația cronică este să încerci să folosești baia la aceeași oră în fiecare dimineață. Mișcările intestinale sunt mai ușor de realizat dimineața. Mersul la baie după fiecare masă poate ajuta, de asemenea, la constipație, deoarece organismul este orientat spre a avea o mișcare intestinală imediat după ce a consumat alimente.
Dacă remediile naturale nu ajută la vindecarea constipației cronice, unii oameni optează pentru laxative fără prescripție medicală care le pot face să aibă mișcări intestinale mai regulate. Când remediile naturale și laxativele fără prescripție medicală eșuează, este important să faceți o programare la medic pentru a găsi o soluție pe bază de rețetă pentru problemă. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot ajuta pacienții cu constipație severă, dar pacienții trebuie să țină cont de faptul că astfel de medicamente pot produce reacții adverse neplăcute. Diareea, greața, gazele și crampele stomacale sunt doar câteva dintre efectele secundare pe care le pot experimenta pacienții.