Deși de obicei nu este un motiv de îngrijorare serioasă, durerea arcadei piciorului poate avea implicații semnificative pentru calitatea vieții. Tratarea durerii arcului se face într-un mod relativ simplu, cu o combinație de medicamente și adaptări minore, cum ar fi exercițiile de întindere. Cea mai frecventă cauză a durerii în arc este fasciita plantară, o inflamație a fasciei plantare, teaca interioară care ține multe dintre structurile piciorului în loc și ajută la transferul greutății între călcâi și degete. Fiecare picior are de fapt două arcade – arcul longitudinal și arcul transversal – ambele pot fi supuse durerii din când în când.
Durerea arcului piciorului poate apărea ori de câte ori ceva nu merge bine cu oasele, mușchii sau alte țesuturi de susținere ale piciorului. Dacă țesutul care formează arcul piciorului devine inflamat sau iritat în alt mod, orice mișcare a piciorului poate fi dureroasă. Fasciita plantară este responsabilă pentru acest tip de durere și se caracterizează cel mai adesea prin dureri de arc dimineața devreme, sau după ce a stat în picioare sau a mers mult timp. Exercițiile de întindere pot ajuta la reducerea tensiunii din această zonă, precum și la creșterea fluxului sanguin. Tratamentul suplimentar poate implica analgezice antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul, și plasarea de branțuri special concepute în pantofi, pentru a vă ajuta picioarele să suporte greutatea mai eficient.
Există multe alte cauze potențiale pentru durerea arcului piciorului, iar tratamentul va depinde de natura leziunii. Trauma directă, desigur, poate provoca durere, precum și o entorsă sau încordare a unui tendon sau mușchi din zonă. Micile fracturi de stres la nivelul oaselor picioarelor, sau chiar simpla suprasolicitare, pot contribui, de asemenea, la durerea arcului piciorului.
Tratamentul în majoritatea acestor cazuri se face cel mai bine la prima apariție a durerii semnificative. Odihnirea picioarelor în timp ce aplicați gheață va ajuta la ameliorarea durerii, iar menținerea picioarelor ridicate în timp ce faceți acest lucru este, de asemenea, benefică. Cel mai bine este să vă înghețați picioarele cu cuburi de gheață într-o pungă de plastic sau un prosop, mai degrabă decât cu pachete de gheață, deoarece acestea din urmă pot fi uneori prea reci. Atât acetaminofenul, cât și analgezicele antiinflamatoare pot fi utilizate și pentru a trata durerea arcadei piciorului.
Odată ce au fost luate măsuri preliminare ca acestea, un medic sau kinetoterapeut poate decide să luați măsuri corective suplimentare, în funcție de cauza durerii și de probabilitatea ca aceasta să reapară fără tratament suplimentar. Aceste măsuri pot include exerciții de întărire a mușchilor sau modificări ușoare ale activității, care permit unei persoane să se mențină în formă fără a se angaja în activități care pot provoca dureri excesive.