Mulți sportivi dezvoltă un genunchi învinețit în urma alergării și, deși orice accidentare ar trebui evaluată de un medic, majoritatea acestor leziuni pot fi tratate cu succes acasă. Pentru a reduce durerea și umflarea cauzate de acest tip de leziune, genunchiul afectat trebuie odihnit cât mai mult posibil. Terapia cu gheață și utilizarea de analgezice fără prescripție medicală sunt adesea recomandate celor care suferă de un genunchi învinețit din cauza alergării. Dispozitivele de susținere, cum ar fi cârjele, pot fi folosite ca ajutoare temporare pentru mobilitate, dar utilizarea prelungită poate determina rigiditatea genunchiului. Ocazional, țesutul cicatricial se poate forma în interiorul genunchiului și ar putea necesita intervenție chirurgicală.
Orice leziune a genunchiului trebuie evaluată de un medic pentru a exclude posibilitatea unei leziuni severe. După ce s-a stabilit din punct de vedere medical că vătămarea este de fapt un genunchi învinețit din cauza alergării, poate începe tratamentul adecvat. Pacientul trebuie să evite utilizarea genunchiului afectat atâta timp cât sunt prezente dureri și inflamații. Ridicarea genunchiului deasupra nivelului inimii poate ajuta la reducerea umflaturii și la prevenirea dezvoltării cheagurilor de sânge.
Terapia cu gheață este adesea utilă în tratarea unui genunchi învinețit de la alergare. Un pachet de gheață poate fi înfășurat într-un prosop și așezat pe genunchiul afectat timp de 20 de minute o dată. Acest proces poate fi repetat de mai multe ori pe zi, dar gheața trebuie ținută departe de genunchi timp de cel puțin 20 de minute între aplicări. Învelirea pachetului de gheață într-un prosop ajută la prevenirea deteriorarii pielii din cauza expunerii directe la gheață.
Medicamentele pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, pot fi utilizate pentru a ușura disconfortul cauzat de dezvoltarea unui genunchi învinețit de la alergare. Dacă vânătaia este adâncă sau există leziuni suplimentare ale țesuturilor, pot fi prescrise medicamente pentru durere mai puternice. Este important să consultați un medic înainte de a lua orice medicamente pentru durere, deoarece unele dintre aceste medicamente acționează ca diluanți ai sângelui și pot să nu fie recomandate în anumite situații.
Mobilitatea poate fi redusă ca urmare a unei răni, cum ar fi un genunchi învinețit de la alergare. Dispozitivele de susținere, cum ar fi bastonul sau cârjele, pot ajuta pacientul să se descurce puțin mai bine în perioada de recuperare, dar aceste dispozitive trebuie folosite numai dacă este necesar pentru a evita ca genunchiul să devină rigid. Dacă durerea asociată cu această leziune durează mai mult de câteva zile, trebuie consultat un medic pentru o evaluare ulterioară. Complicațiile precum cheaguri de sânge sau dezvoltarea țesutului cicatricial pot necesita metode de tratament mai agresive.