Oricine petrece timp la soare, chiar și pentru perioade scurte de timp, poate beneficia de un anumit tip de protecție UV. Protecția UV include formule chimice, îmbrăcăminte și ochelari concepute pentru a proteja pielea și ochii de razele UV dăunătoare. Primul pas în selectarea tipului potrivit de protecție UV începe cu înțelegerea razelor UV.
Soarele emite raze ultraviolete, care sunt un tip de energie luminoasă. Aceste raze pot fi separate în trei categorii diferite: UVA, UVB și UVC. Atât razele UVA, cât și UVB sunt implicate în deteriorarea celulelor pielii și în riscul crescut de cancer de piele. În timp ce razele UVC pot provoca daune pielii și sunt considerate cele mai periculoase dintre razele ultraviolete, acestea sunt complet absorbite de stratul de ozon. Ca atare, ele nu ajung pe suprafața Pământului sau pe piele.
Cel mai răspândit sfat cu privire la protecția UV este să evitați să lânceziți la soare; plaja nu este bună pentru piele. Mulți experți recomandă participarea la activități în interior de la aproximativ 10:4 până la aproximativ XNUMX:XNUMX în fiecare zi, deoarece acesta este momentul în care razele soarelui sunt cele mai intense. Când o persoană trebuie să participe la activități în aer liber în acest moment al zilei, este înțelept să poarte o pălărie cu boruri largi, mâneci lungi și o acoperire pentru picioare, cum ar fi o pereche lungă de pantaloni sau o fustă lungă. Aceste lucruri pot oferi protecție UV.
Protecția solară poate juca un rol major în protecția UV. De obicei, cel mai bine este să alegeți o protecție solară care oferă protecție cu spectru larg; aceasta înseamnă că protejează atât împotriva razelor UVA, cât și împotriva razelor UVB. Un SPF (factor de protecție solară) de 15 este de obicei minimul recomandat. Factorul de protecție solară poate fi găsit pe etichetele de protecție solară și alte produse; indică cât de mult timp o persoană poate rămâne la soare și rămâne fără arsuri în timp ce poartă produsul. Cei cu pielea foarte deschisă sau care se ard ușor se pot descurca mai bine cu un SPF mai mare.
În timp ce mulți oameni își amintesc să poarte protecție solară, mulți uită să-și protejeze buzele și ochii de razele UV, dar și aceste zone sunt vulnerabile. Ca atare, este o idee bună să folosiți și un ecran de buze, alegând unul care are un SPF de cel puțin 15. Multe rujuri și luciu de buze au protecție solară adăugată în acest scop. De asemenea, este o idee bună să purtați ochelari de soare înfășurați, care oferă protecție completă împotriva razelor UV, deoarece ochii sunt deosebit de vulnerabili. Razele UV pot deteriora retina și chiar pot face ca o persoană să dezvolte cataractă pe măsură ce îmbătrânește.