Urina normală și sănătoasă este de culoare galben deschis. Corpul uman produce urină ca o modalitate de a scăpa de toxinele dăunătoare, care sunt descompuse de rinichi, pregătindu-le pentru eliminare. De asemenea, conține zaharuri, apă și urobiline.
Urobilinele sunt produse defalcate ale bilirubinei, care este ea însăși produsul defalcat al celulelor sanguine vechi. Bilirubina este cea care dă culoare bilei, vânătăilor și fecalelor, iar cea mai mare parte a bilirubinei este colectată din fluxul sanguin de către ficat. De acolo, este descompus de vezica biliară și intestine, apoi este excretat de intestin. O parte din bilirubină, totuși, rămâne în sânge până când este preluată de rinichi, unde este apoi descompusă în urobiline și îndepărtată din organism prin urină. Cunoscute și sub denumirea de urocrom, urobilinele sunt pigmentul care dă urinei culoarea galbenă.
Urina este de obicei galben pal, dar poate varia de la limpede la o culoare chihlimbar profundă la o persoană sănătoasă. Nivelul de galben este determinat de cât de hidratată este o persoană. O persoană care este foarte hidratată are de eliberat mai multă apă prin urinare și, prin urmare, are o concentrație mai mică de urobilină în urină. O persoană care este foarte deshidratată va avea o concentrație mult mai mare și, prin urmare, o urină mult mai închisă la culoare.
Unele alimente, cum ar fi sfecla, pot schimba temporar culoarea urinei. Dacă mănânci mulți morcovi sau bei mult suc de morcovi, o pot transforma în portocaliu.
Sparanghelul poate face urina mult mai strălucitoare la culoare, la fel ca unele vitamine – de obicei vitaminele C și B. Anumite medicamente pot afecta, de asemenea, culoarea, la fel ca și coloranții alimentari. O culoare neobișnuită a urinei poate indica, de asemenea, o problemă de sănătate. Maro sau roșu ar putea indica o problemă gravă la rinichi, de exemplu.
Cel mai bun mod de a readuce urina închisă la un galben pal mai sănătos este să bei mai multe pahare de apă sau alte lichide limpezi în fiecare zi. Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății recomandă opt pahare de apă, deși unii oameni ar putea avea nevoie de puțin mai mult sau mai puțin. După câteva pahare de apă, organismul ar trebui să înceapă să se rehidrateze, iar urina va reveni la o culoare normală. Dacă rămâne întuneric după o zi de consum crescut de apă, poate fi necesar să fii verificat de către un medic pentru a te asigura că nu există o cauză medicală subiacentă pentru culoare.