Masajul este o formă străveche de bodywork care a fost practicată în multe culturi de secole. Oamenii din multe națiuni primesc masaj pentru relaxare și sănătate generală, precum și caroserie pentru probleme specifice. Mai ales după ce ați primit o muncă profundă, nu este neobișnuit să aveți dureri după masaj, deși durerea sau durerea care durează mai mult de una sau două zile pot fi un motiv de îngrijorare. Există câteva lucruri pe care clienții le pot face pentru a reduce durerea după masaj, dacă sunt îngrijorați de asta.
Unul dintre factorii majori care provoacă durere este tipul de masaj. Multe tipuri de masaj sunt ca un antrenament pentru corp, chiar și atunci când clientul stă nemișcat. Shiatsu și țesutul profund, de exemplu, implică o manipulare extinsă a mușchilor care poate duce la durere după masaj, deoarece corpul nu este obișnuit cu senzația. Masajul thailandez este un alt tip de masaj care poate duce la durere, deoarece corpul este îndoit și întins. Dacă sunteți îngrijorat de durerea după masaj, puteți întreba un terapeut de masaj despre ce ar trebui să vă așteptați după masaj.
Masajul suedez, masajul de sarcină, presopunctura și Lomi Lomi sunt unele tipuri de masaj care sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca dureri. Toate aceste tipuri de masaj sunt foarte blânde și non-invazive. Acesta este unul dintre motivele pentru care sunt efectuate asupra persoanelor cu dizabilități, deoarece sunt mai puțin intense decât munca profundă și, totuși, ajută la relaxarea corpului, la promovarea circulației și face pe cineva să se simtă mai sănătos. Pentru persoanele cu sănătate compromisă nu se dorește durerea după masaj, așa că se recomandă un tip de caroserie mai blând.
Un masaj bun va ajuta la eliminarea toxinelor din mușchi. Acest lucru poate duce la durere după masaj, deoarece corpul lucrează pentru a exprima toxinele. Bea multă apă înainte și imediat după o ședință poate ajuta la reducerea senzației de durere. De asemenea, este o idee excelentă să vă obișnuiți să beți apă în mod regulat, deoarece apa este în general benefică pentru sănătatea umană. Mulți terapeuți de masaj recomandă, de asemenea, o dietă sănătoasă pentru a menține corpul în formă.
Comunicarea cu un terapeut de masaj este, de asemenea, importantă dacă doriți să reduceți probabilitatea de durere după masaj și să obțineți cele mai multe beneficii din ședință. Masajul nu trebuie să fie dureros, deși poate fi intens. Dacă simțiți durere în timpul unui masaj, aceasta se va traduce în durere mai târziu. Asigurați-vă că vă subliniați așteptările pentru sesiune înainte de a începe și nu vă fie teamă să vorbiți despre durere. Fiecare corp este ușor diferit, iar feedbackul tău îl ajută pe masajist să își ajusteze tehnica pentru confort și eficacitate maximă. Durerea nu este productivă, deoarece provoacă tensiune în timpul ședinței. Aceasta, la rândul său, va avea ca rezultat durere după masaj, deoarece mușchii nu au fost relaxați în timpul ședinței.