Ο πάγκος γυμναστικής είναι ένα αξεσουάρ που χρησιμοποιείται από όσους ασχολούνται με την προπόνηση με βάρη και μερικές φορές αναφέρεται και ως πάγκος με βάρη. Οι πάγκοι γυμναστικής συνήθως κάθονται χαμηλά στο έδαφος, συμβάλλοντας στην ενθάρρυνση της σωστής στάσης όταν κάνετε ορισμένες ασκήσεις. Τα πιο λειτουργικά μοντέλα έχουν επίσης πλάτες που μπορούν να ανακληθούν για να ταιριάζουν στις ανάγκες.
Ορισμένα χαρακτηριστικά υπάρχουν συνήθως σε έναν πάγκο γυμναστικής, αλλά δεν απαιτούνται. Πρώτον, ο πάγκος γυμναστικής είναι συνήθως επενδυμένος και επενδυμένος με βινύλιο ή δερμάτινο κάλυμμα. Αυτό επιτρέπει κάποια άνεση και αντιστέκεται στον ιδρώτα που μουλιάζει σε άλλο τύπο υφάσματος. Δεύτερον, ο πάγκος μπορεί να έχει χέρια που εκτείνονται κατακόρυφα από τον πάγκο για να κρατούν πράγματα όπως βάρη.
Ορισμένα μοντέλα πάγκων γυμναστικής μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κάτι περισσότερο από απλή άρση βαρών. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν άλλα χαρακτηριστικά, όπως στηρίγματα ποδιών. Για όσους θέλουν να κάνουν sit-ups, η ανάκλιση του πάγκου μέχρι κάτω και η χρήση της υποστήριξης ποδιών μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τα επιτύχετε χωρίς να χρειάζεται να βρείτε κάποιον να σας κρατάει τα πόδια. Έτσι, ακόμη και για εκείνους που θέλουν να δουλέψουν στον πυρήνα τους αλλά δεν θέλουν πολλά να κάνουν με ελεύθερα βάρη, ένας πάγκος γυμναστικής μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο.
Ένας πάγκος γυμναστικής μπορεί να βοηθήσει στην παροχή κάποιας ευελιξίας και να αυξήσει τον αριθμό των ασκήσεων που μπορούν να γίνουν με ασφάλεια. Για παράδειγμα, η πίεση πάγκου σε έναν πάγκο γυμναστικής δίνει στο άτομο που κάνει την άσκηση ένα πολύ πιο φυσικό εύρος κίνησης. Αυτοί οι πάγκοι γυμναστικής με κάθετους βραχίονες παρέχουν ένα φυσικό σημείο για να ξεκουραστεί ένα σύνολο βαρών μόλις ο χρήστης τελειώσει με αυτό.
Οι περισσότεροι πάγκοι γυμναστικής βρίσκονται μέσα σε ένα γυμναστήριο, το οποίο πιθανότατα θα έχει πολλά άλλα όργανα γυμναστικής. Ωστόσο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρείτε έναν πιο ευέλικτο εξοπλισμό σε ολόκληρο το γυμναστήριο από τον πάγκο γυμναστικής. Αυτοί οι πάγκοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ελεύθερα βάρη, βάρη μηχανής και ακόμη και μόνοι τους. Όσοι ενδιαφέρονται πραγματικά για ένα γυμναστήριο στο σπίτι, συχνά θα ανακαλύψουν ότι ένας πάγκος γυμναστικής είναι ένα από τα πρώτα πράγματα στα οποία επενδύουν. Φυσικά, αυτός ο πάγκος μπορεί να συμπεριληφθεί ως τυπικό μέρος άλλων εξαρτημάτων εξοπλισμού.
Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια απόφαση όταν αγοράζετε έναν πάγκο γυμναστικής είναι απλώς να δοκιμάσετε τον πάγκο έξω. Ενώ τα περισσότερα καταστήματα αθλητικών ειδών θέλουν οι πελάτες να κρατούν μακριά τον εξοπλισμό, τα αξιόπιστα θα σας επιτρέψουν να τον δοκιμάσετε με έναν συνεργάτη πωλήσεων που βρίσκεται κοντά. Εάν ο πάγκος δεν φαίνεται στιβαρός, τότε προχωρήστε. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο εν λόγω πάγκος έχει τα χαρακτηριστικά που θέλετε. Ορισμένα μοντέλα δαπέδου μπορεί να είναι διαφορετικά από αυτά που θα βρείτε όταν το βγάλετε από το κουτί στο σπίτι.