Η οστεοπόρωση χτυπά τους ανθρώπους αποδυναμώνοντας τα οστά και προκαλώντας σοβαρά κατάγματα, ειδικά στον ηλικιωμένο πληθυσμό. Αυτή η ασθένεια των «πορωδών οστών» προκύπτει από την εξάντληση του ασβεστίου που κάνει τα οστά εύθραυστα και ευκολότερα να σπάσουν. Αυτή η κατάσταση, που συνήθως ταλαιπωρεί άτομα άνω των 50 ετών, μπορεί να προληφθεί ή να βελτιωθεί με μια πλούσια σε βιταμίνες διατροφή, άσκηση και κατάλληλη θεραπεία.
Δεδομένου ότι τα κατάγματα των οστών σε ευαίσθητες περιοχές όπως το ισχίο και η σπονδυλική στήλη είναι τόσο επιζήμια και δαπανηρά, θα πρέπει όλοι να φροντίσουμε να μειώσουμε τον κίνδυνο για οστεοπόρωση. Μερικοί παράγοντες είναι εκτός ελέγχου μας. Οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες και οι λευκοί και οι Ασιάτες περισσότερο από τους Λατίνους και τους Μαύρους, λόγω γενετικής. Επίσης, ορισμένα φάρμακα παρεμβαίνουν στην υγεία των οστών, επομένως όσοι βρίσκονται υπό θεραπεία για ορισμένες ασθένειες είναι επιρρεπείς στην οστεοπόρωση. Ωστόσο, μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, με άφθονη άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, προάγει την υγεία των οστών. Το ασβέστιο μπορεί να βρεθεί φυσικά στα ψάρια, το τόφου, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα σκούρα πράσινα λαχανικά. Ένα ημερήσιο συμπλήρωμα θα εξασφαλίσει ότι η πρόσληψή σας ανταποκρίνεται στις διατροφικές απαιτήσεις.
Μέχρι να είμαστε περίπου 30 ετών, τα οστά μας είναι πολύ δυνατά, αποκτούν μάζα και εύκαμπτα. Αυτό συμβαίνει επειδή αντικαθιστούμε περισσότερο οστικό ιστό από αυτόν που αφαιρούμε κατά τη διαδικασία της απορρόφησης. Έχουμε άφθονο ασβέστιο για δύναμη και κολλαγόνο για ευελιξία. Στη μέση ηλικία, το σώμα μας χάνει τη μάχη ενάντια στην απορρόφηση και η αναδιαμόρφωση των οστών αρχίζει να αποδυναμώνει τον ιστό.
Η οστεοπόρωση μπορεί να διαγνωστεί σε αυτό το σημείο από έναν ρευματολόγο. Λαμβάνουν ένα ειδικό είδος ακτινογραφίας για να μετρήσουν την BMD, την οστική πυκνότητα. Ένα T-score μεγαλύτερο από -1 σημαίνει υγιή οστά. -1 έως -2.5 σημαίνει ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε τη νόσο. βαθμολογία χαμηλότερη από -2.5 υποδηλώνει οστεοπόρωση.
Η βλάβη που προκύπτει από τα διαλείμματα που προκαλούνται από την οστεοπόρωση περιλαμβάνει παρατεταμένη νοσηλεία, μειωμένη κινητικότητα ή μόνιμη αναπηρία. Η σπονδυλική στήλη, οι γοφοί και οι καρποί είναι πιο πιθανό να σπάσουν καθώς χάνουν μάζα και γίνονται εύθραυστοι. Επειδή η οστεοπόρωση συχνά μένει αδιάγνωστη μέχρι το κάταγμα των οστών, μερικές φορές ονομάζεται «σιωπηλός κλέφτης». Είναι πολύ σημαντικό, αφού διαγνωστεί, να αποφύγετε επικίνδυνες δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πτώση. Επίσης, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για να σταματήσει τον εξασθενημένο οστικό ιστό.