Η ζώνη μασάζ είναι ένα μοναδικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη σύσφιξη και τον τόνο των μυών. Εφαρμόζεται απευθείας στην επιθυμητή περιοχή, αυτή η ηλεκτρική συσκευή διεγείρει τους μύες. Αυτό προκαλεί τη σύσπαση των μυών, το κύριο συστατικό κάθε προγράμματος ενδυνάμωσης.
Ένας μυς αποτελείται από ίνες που περιβάλλονται από ένα λεπτό περίβλημα ή κάλυμμα. Η ικανότητα κίνησης του σώματος προέρχεται από την ικανότητα των μυϊκών ινών να τεντώνονται και στη συνέχεια να απελευθερώνονται. Η ζώνη μασάζ βοηθά στην επανεκπαίδευση και την ενδυνάμωση των μυών για να αυξήσει την ικανότητα του σώματος να αποδίδει στο βέλτιστο επίπεδο.
Αυτά τα φορητά όργανα γυμναστικής που μοιάζουν με ζώνη έχουν μαξιλαράκια ή περιοχές αισθητήρων συνδεδεμένα σε τροφοδοτικό. Το τροφοδοτικό χρησιμοποιεί συνήθως μπαταρίες και είναι συνδεδεμένο σε ένα χειριστήριο χειρός. Τα μαξιλαράκια τοποθετούνται απευθείας πάνω από τον μυ και ο ιμάντας τυλίγεται γύρω από το σώμα. Όταν η ζώνη μασάζ είναι ενεργοποιημένη, στέλνει μια μικρή φόρτιση στο μαξιλάρι που διεγείρει τους μύες.
Πολλές ζώνες μασάζ ενθαρρύνουν τους μύες να συστέλλονται με τη χρήση ταλαντευόμενων δονήσεων. Αυτή η ταλαντευόμενη κίνηση δόνησης, ή OVM, είναι μια μικρή ρυθμική κίνηση σύσπασης είτε από πλευρά σε πλευρά είτε με τριγωνικό τρόπο. Έχοντας ένα συνεχώς κινούμενο φορτίο, διάφορες περιοχές των μυϊκών ινών ενθαρρύνονται να πυροδοτήσουν. Αυτό το χαρακτηριστικό μειώνει την ποσότητα της μυϊκής κόπωσης επιτρέποντας σε ορισμένες ίνες να ξεκουραστούν ενώ άλλες εργάζονται ή συστέλλονται.
Ένα άλλο στοιχείο μιας ζώνης μασάζ είναι η δυνατότητα ρύθμισης της έντασης και του χρόνου. Τα φορτία δόνησης μπορούν να ρυθμιστούν στο επίπεδο άνεσης και να είναι ακόμα ευεργετικά. Δεδομένου ότι η αύξηση της ποσότητας της διέγερσης μπορεί να ενισχύσει την πυροδότηση των μυών, οι πιο αδύναμοι μύες μπορεί να ανταποκριθούν καλύτερα βελτιώνοντας τους χρόνους αποκατάστασης από τραυματισμούς. Ο χρόνος μπορεί επίσης να ρυθμιστεί είτε μεταξύ των φορτίσεων είτε για το συνολικό χρόνο της προπόνησης.
Η χρήση ζώνης μασάζ μπορεί να τονώσει τους μυς με τον ίδιο τρόπο όπως κάθε πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Λόγω των ρυθμιζόμενων ιμάντων, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν σε οποιαδήποτε κύρια μυϊκή ομάδα. Προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης, όπως η αύξηση των πραγμάτων όπως η κυκλοφορία, η απομάκρυνση των απορριμμάτων και η δύναμη. Αυξάνει επίσης την αποτελεσματικότητα των μυών που μπορεί με τη σειρά του να βοηθήσει στην καύση περισσότερων θερμίδων.
Εκτός από τα οφέλη άσκησης μιας ζώνης μασάζ, αυτές οι συσκευές, ρυθμισμένες σε χαμηλότερη ένταση, μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από το στρες και τους καταπονημένους μύες παρέχοντας ένα απαλό καταπραϋντικό μασάζ στην περιοχή. Πολλές ζώνες μασάζ διαθέτουν επίσης προαιρετικά χαρακτηριστικά, όπως θερμότητα. Αυτές οι πτυχές καθιστούν τη ζώνη μασάζ ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη του μυϊκού πόνου και της κόπωσης μετά από οποιαδήποτε επίπονη ρουτίνα προπόνησης.