Οι διακοπές γυμναστικής μπορούν να είναι μια απόδραση σε πολλές τοποθεσίες σε όλο τον κόσμο, από ένα εξωτικό νησί έως ένα ράντσο φίλων. Κάθε τοποθεσία μπορεί να προσφέρει μια μοναδική εμπειρία, όπως ένα σπα υγείας, γυμναστήριο ή ολιστικό γυμναστήριο. Άλλοι προορισμοί μπορεί να προσφέρουν ένα θέμα αερόμπικ, ένα καταφύγιο για την απώλεια βάρους ή ένα καταφύγιο με θέμα την υγιεινή διατροφή. Συχνά αυτές οι αποδράσεις προκαλούν τόσο ψυχική όσο και σωματική αναζωογόνηση μέσω της διατροφής, των σωματικών δραστηριοτήτων, των ταξιδιών, της μείωσης του στρες και των κοινωνικών διεξόδων.
Ανάλογα με την τοποθεσία και το θέμα του καταφυγίου υγείας, οι υπαίθριες δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν πεζοπορίες μεμονωμένα ή με οδηγό, δραστηριότητες με εμπόδια, ποδηλασία, πρωινούς περιπάτους, περπάτημα στην παραλία ή ιππασία. Μερικοί παραθεριστές μπορεί να αποκομίσουν περισσότερα κίνητρα και επιτυχία με ομαδικές δραστηριότητες, ενώ άλλοι προτιμούν να πηγαίνουν μόνοι τους. Οι περισσότεροι προορισμοί προσφέρουν πακέτα που περιλαμβάνουν από μία νύχτα έως αρκετές εβδομάδες ή και αρκετούς μήνες.
Οι παραθεριστές που ενδιαφέρονται για πιο έντονες διακοπές γυμναστικής μπορεί να βρουν μια κατασκήνωση γυμναστικής την κατάλληλη επιλογή. Οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν προπονήσεις καρδιο νωρίς το πρωί, πεζοπορίες και kick boxing. Οι επισκέπτες μπορούν επίσης να συμμετάσχουν σε ασκήσεις όπως κυκλική προπόνηση με βάρη, αεροβική στο νερό και διάφορα ομαδικά αθλήματα, όπως το βόλεϊ. Ορισμένες τοποθεσίες προσφέρουν προσωπικούς εκπαιδευτές για να κρατούν και τους επισκέπτες κίνητρα.
Για όσους αναζητούν ένα ταξίδι με πιο αργό ρυθμό και κάποια ηρεμιστική ανακούφιση από το άγχος, ένα σπα ή ένα ολιστικό καταφύγιο μπορεί να είναι το καλύτερο. Αυτοί οι προορισμοί προσφέρουν συνήθως δραστηριότητες που περιλαμβάνουν ασκήσεις διατάσεων, γιόγκα, πιλάτες και διαλογισμό. Συχνά, αυτά τα καταφύγια εστιάζουν επίσης στην υγιεινή διατροφή – ορισμένα μπορεί να προσφέρουν ακόμη και επιλογές συσκευασιών βιολογικών τροφίμων.
Ορισμένοι προορισμοί θερέτρου επικεντρώνονται σε επισκέπτες με όρεξη για ζωή. Αυτές οι τοποθεσίες προσφέρουν συχνά περισσότερες δραστηριότητες που σχετίζονται με την περιπέτεια, όπως καγιάκ, ιστιοσανίδα και αλεξίπτωτο. Εάν το θέρετρο βρίσκεται σε ορεινή περιοχή, μπορεί να υπάρχουν ευκαιρίες για αναρρίχηση, ράπελ ή ακόμα και σχεδία ποταμού.
Για όσους αναζητούν περισσότερες διακοπές γυμναστικής για απώλεια βάρους, υπάρχει μια ποικιλία επιλογών. Πολλοί προορισμοί προσφέρουν εκτεταμένες υπηρεσίες που περιλαμβάνουν θεραπευτικές ασκήσεις, συμβουλευτική, αιμοληψία και καθημερινή παρακολούθηση των στόχων. Μερικοί προσφέρουν ακόμη και μαθήματα μαγειρικής και οδηγίες για το πώς να ψωνίσετε καλύτερα για φαγητό.
Ένα κοινό χαρακτηριστικό στις περισσότερες διακοπές σε θέρετρα γυμναστικής είναι η εστίαση στη διατροφή και τα υγιεινά, υγιεινά γεύματα. Οι διατροφολόγοι μπορεί να είναι στο προσωπικό οποιουδήποτε τύπου θέρετρου για να βοηθήσουν κάθε επισκέπτη με τα ατομικά προγράμματα γευμάτων και να επιβλέπουν τον προγραμματισμό γευμάτων για ολόκληρο το θέρετρο. Τα θέρετρα διακοπών γυμναστικής γενικά στοχεύουν στην παροχή καλά προγραμματισμένων γευμάτων με σκοπό τη βελτιστοποίηση της υγείας και της διατροφής.