Το διάστρεμμα ισχίου είναι ένας τύπος τραυματισμού της άρθρωσης που συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν την άρθρωση του ισχίου έχουν τεντωθεί ή σχιστεί. Αυτό το τέντωμα ή το σκίσιμο προκαλεί πόνο στον τραυματία και, κατά συνέπεια, περιορίζει τη δραστηριότητά του. Τα διαστρέμματα ισχίου είναι πιο συνηθισμένα στους ηλικιωμένους, αλλά μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε και είναι συνήθως αποτέλεσμα της υπερβολικής έκτασης της άρθρωσης ή της αποτυχίας προθέρμανσης των μυών του ποδιού πριν από την άσκηση ή την καταπόνηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο τραυματισμός δεν είναι σοβαρός και μπορεί να αντιμετωπιστεί. Διαφορετικοί τύποι φυσικοθεραπείας και ασκήσεων μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση ή στην πρόληψη του τραυματισμού, ενώ μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή. Απλώς στρατηγικές όπως οι άφθονες διατάσεις και η τακτική ήπια άσκηση των αρθρώσεων των ποδιών μπορούν επίσης να βοηθήσουν όσον αφορά την πρόληψη.
Πώς Συμβαίνουν
Τα περισσότερα διαστρέμματα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του ισχίου, συμβαίνουν συνήθως όταν ένας μυς που τεντώνεται αναγκάζεται να συσπαστεί πριν είναι έτοιμος. Ένας μυς που είναι υπερβολικά τεντωμένος ή κάποιος που υφίσταται ένα δυνατό χτύπημα μπορεί να προκαλέσει ρήξη του μυϊκού ιστού. Είναι αυτό το σχίσιμο που οδηγεί σε αυτό που είναι γνωστό ως διάστρεμμα.
Τα γηρατειά, ο προηγούμενος τραυματισμός στην περιοχή και η αποτυχία σωστής προθέρμανσης πριν από την άσκηση είναι μερικές από τις κοινές περιστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο διαστρέμματος στο ισχίο. Η άρθρωση του ισχίου συνδέει τους περισσότερους μυς του ποδιού και χρησιμοποιείται συχνά. Σχεδόν κάθε περπάτημα, τρέξιμο ή σκύψιμο το εμπλέκει. Μόλις τραυματιστεί, το ισχίο μπορεί να πρηστεί και να μελανιάσει και οι άνθρωποι συνήθως αισθάνονται πόνο όταν κινούνται με συγκεκριμένους τρόπους. Το δέρμα στην περιοχή μπορεί επίσης να αισθάνεται πολύ τρυφερό.
Δριμύτητα
Η σοβαρότητα του διαστρέμματος ποικίλλει και μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ένας πρώτος βαθμός ή ένα μικρό διάστρεμμα είναι συνήθως μόνο ένα ελαφρύ τέντωμα. Είναι συνήθως επώδυνες, αλλά η ενόχληση δεν είναι πάντα σταθερή και συχνά φουντώνει μόνο όταν η άρθρωση μετακινείται με συγκεκριμένο τρόπο. Στις περισσότερες περιπτώσεις θα θεραπεύσουν όλα μόνα τους, αρκεί να έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν και να μείνουν ακίνητοι.
Τα διαστρέμματα δεύτερου βαθμού συχνά περιλαμβάνουν μερική ρήξη των συνδέσμων και μπορεί να χρειαστούν έως και δύο μήνες για να επιδιορθωθούν. Ο πιο σοβαρός τύπος διάστρεμμα ισχίου εξελίσσεται σε πλήρη ρήξη. Μερικές φορές αυτά θα επουλωθούν από μόνα τους, αλλά πολλά από αυτά εξαρτώνται από το πόσο ένα άτομο κινεί την άρθρωση κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για την επανασύνδεση του ιστού και την πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού.
Πότε να λάβετε βοήθεια
Συχνά συνιστάται οι ασθενείς που αισθάνονται πόνο για περισσότερες από τέσσερις ημέρες να συμβουλεύονται έναν επαγγελματία υγείας. Ο πόνος στο ισχίο μπορεί να είναι αποτέλεσμα άλλων προβλημάτων, όπως η αρθρίτιδα. Τα κατάγματα του ισχίου ή τα σπασμένα οστά στο εσωτερικό του ισχίου είναι επίσης επώδυνα και συνήθως απαιτούν μια εγχείρηση για να τα ευθυγραμμίσετε ξανά μεταξύ τους. Είναι μερικές φορές δύσκολο να γνωρίζεις πόσο σοβαρός είναι ένας τραυματισμός στην αρχή, αλλά το να του δώσεις λίγες μέρες είναι συνήθως το μόνο που χρειάζεται για να διαφοροποιήσεις μια μικρή πίεση από κάτι πιο σοβαρό.
Επιλογές θεραπείας
Η θεραπεία εξαρτάται συνήθως από τη σοβαρότητα του τραυματισμού, αλλά συνήθως ξεκινά απλά. Η εφαρμογή κομπρέσων πάγου και η ανύψωση του ποδιού συχνά βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου από διάστρεμμα ισχίου και μπορεί να είναι το μόνο που απαιτείται για πιο μικρές περιπτώσεις. Τα παυσίπονα χωρίς συνταγή και τα ισχυρότερα συνταγογραφούμενα παυσίπονα μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης, οι επαγγελματίες υγείας συνήθως συμβουλεύουν τους ασθενείς να μην σηκώνουν βαριά αντικείμενα, καθώς αυτού του είδους η προσπάθεια μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη και φθορά των συνδέσμων. Η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να συνιστάται σε πιο σοβαρές περιπτώσεις.
Στρατηγικές πρόληψης
Ο τραυματισμός μπορεί συχνά να αποφευχθεί μέσω της προετοιμασίας και της άσκησης. Τα άτομα με δυνατούς μύες των ποδιών έχουν συνήθως λιγότερα προβλήματα στο ισχίο. Το σωστό τέντωμα μπορεί επίσης να αυξήσει την ευλυγισία του ισχίου, καθιστώντας το πιο ανθεκτικό σε βαριές καταπονήσεις και διαστρέμματα.