Το Effleurage είναι μια τεχνική μασάζ που χρησιμοποιείται συνήθως στο σουηδικό μασάζ. Περιλαμβάνει μια σειρά από μακριές, ομαλές, ρυθμικές κινήσεις πάνω από το δέρμα, χρησιμοποιώντας είτε τις άκρες των δακτύλων είτε τις παλάμες. Με αυτή τη μέθοδο μπορεί να γίνει μασάζ σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Για μεγαλύτερα μέρη του σώματος, όπως τα πόδια ή η πλάτη, εφαρμόζεται συνεχής ήπια αλλά σταθερή πίεση που κινείται προς μία κατεύθυνση, με περισσότερη δύναμη που χρησιμοποιείται καθώς ο θεραπευτής κινείται προς την καρδιά και λιγότερη κατά την επαναφορά. Μικρότερες περιοχές, όπως το πρόσωπο και ο λαιμός, μπορούν επίσης να γίνουν μασάζ χρησιμοποιώντας μια πιο ελαφριά εκδοχή της τεχνικής.
Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, το effleurage χρησιμοποιείται συχνά πολλές φορές. Είναι μια ιδανική τεχνική για να ξεκινήσετε, καθώς επιτρέπει στον θεραπευτή να απλώσει λάδι στο δέρμα, επιτρέπει στο άτομο που του κάνετε μασάζ να συνηθίσει το άγγιγμα του θεραπευτή και προετοιμάζει τους μύες για τεχνικές βαθύτερων ιστών. Σε όλη τη διάρκεια του μασάζ, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μετάβαση από τον ένα τύπο εγκεφαλικού επεισοδίου στον άλλο. Στο τέλος, είναι ένας καταπραϋντικός τρόπος για να κλείσετε την εμπειρία.
Οι δύο κύριοι τύποι effleurage είναι το επιφανειακό και το βαθύ. Η επιφανειακή εκκένωση είναι πιο ελαφριά και λιγότερο έντονη. αυτό είναι το κτύπημα που χρησιμοποιείται στην αρχή και στο τέλος του μασάζ και για να γίνουν μεταβάσεις. Η βαθιά εκδοχή περιλαμβάνει περισσότερη πίεση, κίνηση προς την κατεύθυνση των μυϊκών ινών, που απλώνει και τεντώνει τον μυϊκό ιστό. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν δύο άλλοι ελαφρύτεροι τύποι, αύρα χαϊδεύοντας και φτερωτή.
Η ταχύτητα του εγκεφαλικού μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τους στόχους του θεραπευτή μασάζ. Ένα ταχύτερο εγκεφαλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τονώσει και να τονώσει το νευρικό σύστημα. Ένα πιο αργό εγκεφαλικό προτιμάται για τη μείωση του στρες και τη μείωση της έντασης στους μύες.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη χρήση του effleurage στο μασάζ. Είναι πολύ χαλαρωτικό και βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Η πίεση βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και προωθεί την καλή κυκλοφορία. Η ροή της λέμφου είναι επίσης αυξημένη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα. Ο πόνος και το πρήξιμο μπορούν να μειωθούν, γεγονός που το καθιστά χρήσιμη θεραπεία για θέματα όπως διαστρέμματα και νευρίτιδα.
Πολλές φορές το effleurage χρησιμοποιείται ως μέθοδος διαχείρισης του πόνου κατά τη διάρκεια του φυσικού τοκετού. Η ελαφριά πίεση βοηθά στη χαλάρωση της μητέρας κατά τη διάρκεια του τοκετού, μειώνοντας την ένταση και τον φόβο, κάτι που συχνά βοηθά στη μείωση της εμπειρίας του πόνου. Η χρήση των άκρων των δακτύλων στην κοιλιά είναι μια κοινή πρακτική, αν και το τρίψιμο των χεριών, των ποδιών και της πλάτης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.