Ένα θεραπευτικό καταφύγιο είναι ένα ήρεμο αλλά δομημένο περιβάλλον στο οποίο ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει τις ανησυχίες για την υγεία του σώματος, του νου και του πνεύματος. Μπορούν να πάρουν πολλές μορφές. υπάρχουν καταφύγια γιόγκα, καταφύγια διαλογισμού, καταφύγια αγιουρβεδικής ιατρικής και χριστιανικές προσευχές και καταφύγια μελέτης. Κάθε τύπος καταφυγής χρησιμοποιεί μοναδικές μεθόδους θεραπείας. Τα περισσότερα ιαματικά καταφύγια γίνονται σε γαλήνιο περιβάλλον, όπως δάση, βουνά ή δίπλα στη θάλασσα.
Σε ένα καταφύγιο θεραπείας γιόγκα, οι ασκούμενοι μαθαίνουν και εφαρμόζουν την αρχαία σωματική και πνευματική άσκηση της γιόγκα. Η γιόγκα στοχεύει στην ενοποίηση του σώματος και του νου μέσω των κινήσεων του σώματος, οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες στάσεις έως πιο απαιτητικές στάσεις. Ένα τυπικό καταφύγιο θεραπείας γιόγκα θα βρει τους συμμετέχοντες να κάνουν γιόγκα για αρκετές ώρες την ημέρα, διάσπαρτες με περιόδους χαλάρωσης, διαλογισμού και άλλες θεραπευτικές επιλογές, όπως μασάζ ή ατομικές οδηγίες με έναν δάσκαλο γιόγκα. Αυτές οι υποχωρήσεις βοηθούν τα άτομα να αντιμετωπίσουν σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά ζητήματα που απαιτούν θεραπεία.
Τα καταφύγια διαλογισμού είναι ένας τύπος πνευματικής υποχώρησης στην οποία δίνεται αρκετός χρόνος σε έναν συμμετέχοντα να καθίσει ήσυχος σε διαλογιστική περισυλλογή. Αυτό το είδος θεραπείας θα μπορούσε να συσχετιστεί με οποιονδήποτε αριθμό θρησκειών, συνηθέστερα με τον Βουδισμό, τον Χριστιανισμό και τον Παγανισμό. Σε ένα καταφύγιο διαλογισμού, τα άτομα ακολουθούν ένα πρόγραμμα διαλογισμού. Πολλά κέντρα καταφυγής προσφέρουν εναλλακτικές περιόδους διαλογισμού καθιστικού και περπάτημα κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας. Οι παρευρισκόμενοι μπορούν επίσης να επωφεληθούν από ομιλίες με επικεφαλής έναν έμπειρο δάσκαλο, ιδιωτικές διαβουλεύσεις με εκπαιδευτές και χρόνο για χαλάρωση και αναζωογόνηση. Μια υποχώρηση διαλογισμού διεξάγεται συνήθως στη σιωπή, εκτός από εκείνες τις περιπτώσεις που απαιτούν επικοινωνία με έναν δάσκαλο.
Η Αγιουρβεδική ιατρική είναι μια παραδοσιακή ινδική θεραπευτική πρακτική που θεωρείται ευρέως ως μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής. Η προσέγγιση ασχολείται με τη θεραπεία σωματικών, συναισθηματικών και πνευματικών ζητημάτων μέσω της αναγνώρισης των στοιχειωδών ενεργειών του σώματος. Σε ένα αγιουρβεδικό θεραπευτικό καταφύγιο, ένας συμμετέχων θα συζητήσει με έμπειρους ειδικούς τις καλύτερες μεθόδους θεραπείας της ασθένειάς του, τα κατάλληλα βότανα που πρέπει να πάρει και τις αντίστοιχες στάσεις γιόγκα που μπορούν να διευκολύνουν την επούλωση. Ένα άτομο έχει παραδοσιακά πρόσβαση σε περαιτέρω αγιουρβεδικές θεραπευτικές μεθόδους, όπως αγιουρβεδικό μασάζ, θεραπείες με βότανα με ατμό και προγράμματα αποτοξίνωσης.
Μια χριστιανική υποχώρηση συνήθως περιλαμβάνει θεραπεία μέσω προσευχής και μελέτης της Αγίας Γραφής. Εκείνοι που παρακολουθούν αυτό το είδος θεραπευτικής υποχώρησης μπορεί να παλεύουν με σωματικές καταστάσεις ή συναισθήματα ή να χρειάζονται πνευματική υποστήριξη. Οι ακριβείς λεπτομέρειες μιας χριστιανικής υποχώρησης θα ποικίλλουν ανάλογα με την ονομασία, αλλά σχεδόν όλοι εφαρμόζουν προγράμματα θεραπείας μέσω προσευχής, μελέτης, διαλογισμού και κοινωνίας με πιστούς που έχουν ομοϊδεάτες.