Το κάταγμα πίεσης του ποδιού είναι μια μικρή ρωγμή που εμφανίζεται σε ένα οστό λόγω υπερβολικής χρήσης. Όταν οι μύες του ποδιού κουράζονται, δεν παρέχουν την απαραίτητη στήριξη στα οστά, επιτρέποντας έτσι τη ζημιά. Αυτό το είδος τραυματισμού είναι πιο συνηθισμένο μεταξύ των ατόμων που συχνά αθλούνται ή συμμετέχουν σε άλλες επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο. Άτομα με ασθένειες που αποδυναμώνουν τα οστά, όπως η οστεοπόρωση, διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο να υποστούν κάταγμα λόγω στρες.
Οι τραυματισμοί από κατάγματα λόγω πίεσης του ποδιού οφείλονται κυρίως σε υπερβολική χρήση. Όταν το πόδι χτυπά το έδαφος ξανά και ξανά, όχι μόνο κουράζει τους μύες, αλλά προκαλεί άγχος στο πόδι λόγω συνεχούς πρόσκρουσης. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε επιφάνεια, αλλά είναι ιδιαίτερα κοινό με αθλήματα που παίζονται σε σκληρές επιφάνειες. Μερικά από τα αθλήματα με τον υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμών από κάταγμα στο πόδι είναι το μπάσκετ, το τένις, η γυμναστική, το τρέξιμο και το βόλεϊ. Οι χορευτές διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού.
Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες στην ανάπτυξη ενός κατάγματος από πίεση ποδιού: η συχνότητα, η διάρκεια και η ένταση. Όσο πιο συχνά γίνεται μια σωματική δραστηριότητα, τόσο περισσότερες ευκαιρίες υπάρχουν για τραυματισμό. Η ενασχόληση με μια δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική χρήση των μυών, η οποία αποδυναμώνει την άμυνα του σώματος έναντι τραυματισμού στα οστά των ποδιών. Η κρούση υψηλής έντασης μπορεί να πιέσει υπερβολικά το πόδι, έτσι ώστε να μην μπορεί να αμυνθεί έναντι τραυματισμών.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε ένα κάταγμα στρες ποδιού που σχετίζεται με την άσκηση είναι να ενημερωθείτε για τους περιορισμούς του σώματος και να εργαστείτε εντός αυτών των ορίων. Είναι σημαντικό να είστε σε κατάλληλη κατάσταση για τη δραστηριότητα που θα επιδιωχθεί και να μην επιχειρήσετε περισσότερα από όσα μπορεί να αντέξει το σώμα. Οι δραστηριότητες θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε ένα ασφαλές περιβάλλον που είναι κατάλληλο για οποιαδήποτε σωματική προσπάθεια έχει προγραμματιστεί. Είναι επίσης συνετό να έχετε επαρκή εξοπλισμό και ρούχα, και ιδιαίτερα τα κατάλληλα παπούτσια, για οποιαδήποτε προγραμματισμένη δραστηριότητα.
Η κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων και η σωστή ανάπαυση μπορούν επίσης να βοηθήσουν ένα άτομο να αποφύγει το κάταγμα από το στρες του ποδιού, είτε λόγω βαριάς σωματικής δραστηριότητας είτε λόγω ασθένειας των οστών. Οι τροφές με υψηλά επίπεδα ασβεστίου είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την οικοδόμηση και την ενδυνάμωση των οστών. Ιδιαίτερα οι γυναίκες θα πρέπει να προσέχουν αυτές τις περιοχές καθώς τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς σε κατάγματα από στρες.
Τα κοινά συμπτώματα ενός κατάγματος λόγω πίεσης του ποδιού περιλαμβάνουν σταδιακά αναπτυσσόμενο πόνο που υποχωρεί με την ανάπαυση, αλλά επιδεινώνεται με κάθε είδους δραστηριότητα που φέρει βάρος και ευαισθησία στο πραγματικό σημείο του κατάγματος. Συχνά υπάρχει επίσης πρήξιμο γύρω από τους αστραγάλους και στην κορυφή του ποδιού. Μερικά άτομα μπορεί επίσης να έχουν μώλωπες, αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα.