Το περινεϊκό μασάζ είναι ένα είδος μασάζ που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να προετοιμαστούν για τον τοκετό. Αυτό το μασάζ εκτελείται για τη λίπανση και το τέντωμα του περινεϊκού ιστού μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού. Αν και το περινεϊκό μασάζ σίγουρα δεν απαιτείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ρήξης του περινέου κατά τον τοκετό και μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο άνετες κατά τη διαδικασία του τοκετού. Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί από μια έγκυο γυναίκα, τον σύντροφό της ή έναν βοηθό τοκετού, όπως μαία ή ντούλα.
Ιδανικά, το περινεϊκό μασάζ θα πρέπει να γίνεται καθημερινά κατά τις τελευταίες έξι εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Η τεχνική έχει σχεδιαστεί για να κάνει τον περινεϊκό ιστό πιο εύκαμπτο, ώστε να τεντώνεται άνετα κατά τη διάρκεια της γέννας του μωρού. Επιπλέον, συνηθίζει τις γυναίκες στις αισθήσεις δακρύρροιας και έλξης στην περιοχή που θα εμφανιστούν κατά τον τοκετό, κάτι που μπορεί να τις κάνει να αισθάνονται πιο χαλαρές καθώς γεννούν. Η αυξημένη χαλάρωση θα κάνει τις γυναίκες λιγότερο επιρρεπείς σε τάνυση σε μια κρίσιμη στιγμή, γεγονός που μειώνει επίσης τον κίνδυνο δακρύων.
Για να κάνετε μασάζ στο περίνεο, το άτομο που κάνει το μασάζ θα πρέπει να κόψει τα νύχια του και να πλύνει καλά τα χέρια του. Μπορούν να φορεθούν γάντια για πρόσθετη προστασία, αν και μπορούν να κάνουν το μασάζ λίγο πιο δύσκολο. Η γυναίκα πρέπει να ξαπλώνει σε μια άνετη θέση με τα πόδια της ανοιχτά, επιτρέποντας στο άτομο που κάνει το μασάζ να βλέπει εύκολα το περίνεο. Εάν η γυναίκα κάνει το δικό της μασάζ, μπορεί να βοηθήσει να εργαστεί με έναν καθρέφτη χειρός κατά τις πρώτες συνεδρίες.
Τα χέρια πρέπει να λιπαίνονται με λάδι μασάζ ή λιπαντικό με βάση το νερό. Τα αρωματικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορεί να ερεθίσουν τις βλεννώδεις μεμβράνες γύρω από τον κόλπο. Είναι επίσης σημαντικό να μείνετε μακριά από το άνοιγμα της ουρήθρας, για να αποφύγετε τη δημιουργία μόλυνσης. Η μεταφορά των δακτύλων μεταξύ του πρωκτού και του κόλπου πρέπει επίσης να αποφεύγεται για τον ίδιο λόγο.
Οι λιπασμένοι αντίχειρες ή δείκτες θα πρέπει να εισάγονται στον κόλπο και στη συνέχεια να τραβήξετε απαλά προς τα κάτω και προς τα έξω για να τεντώσετε τον περινεϊκό ιστό. Μόλις φτάσετε σε ένα σημείο ελαφρού μυρμηγκιάσματος, θα πρέπει να κρατήσετε τη θέση για λίγα λεπτά πριν απελευθερωθεί ο ιστός και κάντε ξανά μασάζ. Ο στόχος δεν είναι να δημιουργήσετε πόνο, αλλά να τεντώσετε και να λιπάνετε απαλά τους ιστούς. Εάν αισθανθείτε αίσθημα δακρύου ή καψίματος, η πίεση είναι πολύ ισχυρή. Χρησιμοποιώντας ένα άλλο δάχτυλο, μπορείτε να κάνετε απαλό μασάζ στον περινεϊκό ιστό μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού δουλεύοντας τον ιστό μεταξύ των δακτύλων.
Κάθε συνεδρία μασάζ μπορεί να διαρκέσει 10-15 λεπτά. Οι γυναίκες θα πρέπει να σταματήσουν εάν αισθάνονται ενόχληση ή πόνο και θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η έντονη πίεση μπορεί να δημιουργήσει πόνο και φλεγμονή γύρω από το περίνεο. Οι έγκυες μητέρες θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι το περινεϊκό μασάζ δεν εγγυάται την ελευθερία από δακρύρροια, αν και θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο δακρύων.