Η διάταση του τετρακεφάλου είναι ένας μυϊκός τραυματισμός που προκύπτει από μικροσκοπικές ρήξεις στις μυϊκές ίνες του τετρακεφάλου που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του ποδιού ακριβώς πάνω από το γόνατο. Ο τετρακέφαλος μυς διαχωρίζεται στον ορθό μηριαίο, τον ενδιάμεσο αγγείο, τον πλευρικό πλατύ και τον μεσαίο πλατύ. Αυτός ο τραυματισμός συμβαίνει πιο συχνά από ανεπαρκή διάταση πριν από τις δραστηριότητες τρεξίματος ή άλματος. Η θεραπεία ενός τετραπλού στελέχους εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού, αλλά συνήθως απαιτεί παγοκύστες, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και ξεκούραση.
Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί βαθμοί τετραπλής καταπόνησης. Το πρώτο επίπεδο είναι το λιγότερο σοβαρό. Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει ένα ελαφρύ πρήξιμο στην περιοχή και κάποιο πόνο όταν κινεί το προσβεβλημένο πόδι. Συνήθως, μια τετραπλή καταπόνηση επιπέδου XNUMX δεν εμποδίζει την κανονική ικανότητα βάδισης, αν και ο μυς μπορεί να αισθάνεται σφιγμένος και επώδυνος. Τα ΜΣΑΦ, η εφαρμογή παγοκύστων εναλλάξ με θερμές υγρές συσκευασίες θερμότητας στην περιοχή και η ανάπαυση του ποδιού για μία έως τρεις εβδομάδες είναι η τυπική θεραπεία για έναν τραυματισμό πρώτου επιπέδου.
Το δεύτερο επίπεδο τετραπλής καταπόνησης υποδεικνύεται από μεγαλύτερο βαθμό διόγκωσης στους μυς και πόνο κατά την κίνηση. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να περπατήσουν χωρίς πόνο με τέντωμα τετραπλού επιπέδου δύο. Τα μικρά ρήγματα στις μυϊκές ίνες μπορεί να χρειαστούν έναν έως δύο μήνες για να επουλωθούν πλήρως. Κατά τη διάρκεια της περιόδου επούλωσης συνιστώνται ξεκούραση, παγοκύστες, υγρή ζέστη και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Τα στελέχη τετραπλού επιπέδου τρία μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των σχισμένων μυϊκών ινών. Αυτός ο τύπος τραυματισμού καθιστά σχεδόν αδύνατο να περπατήσετε χωρίς βοήθεια. Ο μυς μπορεί να είναι πολύ πρησμένος και ο μηρός μπορεί να έχει σημαντικές μώλωπες. Μια εξέταση μαγνητικής τομογραφίας (MRI) μπορεί να προγραμματιστεί για να καθοριστεί εάν ο μυς θα χρειαστεί χειρουργική αποκατάσταση. Ένας τόσο σοβαρός τραυματισμός μπορεί να πάρει τρεις μήνες ή περισσότερο για να επουλωθεί.
Ενώ ένα στέλεχος του τετραπλού επιπέδου τρία θεραπεύεται, το προσβεβλημένο άκρο θα πρέπει να διατηρείται ανυψωμένο όσο το δυνατόν συχνότερα. Οι εναλλασσόμενες παγοκύστες και η υγρή ζέστη μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ενόχληση. Ένα τοπικό τρίψιμο των μυών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου και της δυσκαμψίας. Εάν χρειαζόταν χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του μυός, μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνταγογραφούμενα αναλγητικά με ΜΣΑΦ κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
Η καταπόνηση του τετρακέφαλου μπορεί να αποφευχθεί εάν ένα άτομο ακολουθήσει μερικές προφυλάξεις πριν ασχοληθεί με έντονο τρέξιμο, άλμα ή κλοτσιές. Το να επιτρέπονται μερικά επιπλέον λεπτά ήπιων ασκήσεων τεντώματος του τετρακέφαλου μπορεί να είναι το πιο σημαντικό βήμα για την πρόληψη της καταπόνησης του τετρακέφαλου. Μια σύντομη βόλτα πριν την έναρξη μιας δραστηριότητας θα ζεστάνει τις μυϊκές ίνες και θα μειώσει τον κίνδυνο βλάβης στους μύες.