Η λαγονοκνημιαία οδός (IT), μερικές φορές γνωστή ως ζώνη IT, είναι ένα μακρύ κομμάτι ινώδους ιστού που διατρέχει την εξωτερική πλευρά του ποδιού. Ξεκινά στο εξωτερικό του ισχίου και προσαρτάται στο εξωτερικό της κνήμης κάτω από το γόνατο. Ο σκοπός της λαγονοκνημικής οδού είναι να διατηρήσει σταθερή την άρθρωση του γόνατος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Παρά το γεγονός ότι είναι ιστός και όχι μυς, η λαγονοκνημιαία οδός συχνά τραυματίζεται από επαναλαμβανόμενο στέλεχος, μια κατάσταση που είναι γνωστή ως σύνδρομο IT band.
Είναι συχνό φαινόμενο η λαγονοκνημιαία ζώνη να αναφέρεται ως μυς, αν και στην πραγματικότητα είναι απλά ινώδης ιστός. Το fascia lata είναι ένα στρώμα ιστού στο μηρό που βοηθά στη στήριξη του ποδιού και η λαγονοκνημιαία οδός παρέχει επιπλέον υποστήριξη για αυτόν τον ιστό. Λόγω του μήκους και της προσάρτησης τόσο στο γόνατο όσο και στο ισχίο, η ζώνη IT είναι σημαντική κατά τη διάρκεια μιας σειράς σωματικών δραστηριοτήτων.
Στο εξωτερικό του ισχίου, η λαγονοκνημιαία οδός προσκολλάται σε έναν μυ γνωστό ως γλουτιαίο μέγιστο. Είναι επίσης προσαρτημένο στο tensor fasciae latae, το οποίο είναι ένας μικρός μυς στην κορυφή του μηρού. Από εκεί, η ταινία περνάει από την πλευρά του ποδιού και εισάγεται στην πλευρική ή εξωτερική πλευρά της κνήμης.
Ο πρωταρχικός σκοπός της λαγονοκνημικής οδού είναι να παρέχει υποστήριξη στο εξωτερικό του γόνατος. Βοηθά επίσης στην επέκταση του γόνατος, που είναι όταν το γόνατο ισιώνει, και στην απαγωγή του ισχίου, όπου το ισχίο μετακινείται προς τα έξω. Αυτές οι κινήσεις είναι κοινές καθημερινές δραστηριότητες, γι ‘αυτό και η οδός μπορεί να είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς.
Ένας συνηθισμένος τραυματισμός είναι το σύνδρομο IT band, το οποίο εμφανίζεται όταν ένα τμήμα της λαγονοκνημικής οδού γίνεται φλεγμονώδες και επώδυνο. Αυτό συμβαίνει συχνά λόγω δραστηριοτήτων όπως το τρέξιμο, καθώς η ζώνη τρίβεται μερικές φορές πάνω από ένα κόκαλο στο γόνατο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Το σύνδρομο IT band μπορεί να είναι ένας απογοητευτικός τραυματισμός, καθώς μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να επουλωθεί και μπορεί να επανέλθει εάν το υποκείμενο πρόβλημα δεν αντιμετωπιστεί.
Η θεραπεία για τη φλεγμονή της λαγονοκνημικής οδού συνήθως ξεκινά με ανάπαυση. Το τρέξιμο ή παρόμοιες μορφές άσκησης μπορεί να επιδεινώσουν τον τραυματισμό και να αυξήσουν το χρόνο που απαιτείται για την ανάρρωση. Όπως σημειώθηκε, δεδομένου ότι η λαγοειδής οδός δεν είναι μυς, τεχνικά δεν μπορεί να τεντωθεί. Υπάρχουν, ωστόσο, ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μπάντας με παρόμοιο τρόπο. Το αυτομασάζ της μπάντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της τριβής.