Τι είναι το Adductor Magnus;

Ο προσαγωγός μεγέθους είναι ένας μεγάλος μυς που βρίσκεται στο εσωτερικό του μηρού. Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο μυς είναι ένας από τους μεγαλύτερους της ομάδας προσαγωγών. Αποτελείται από δύο μερίδες – τα τμήματα του προσαγωγού και του ισχίου. Η κύρια δράση του μυός είναι η προσαγωγή του μηρού αν και εμπλέκεται επίσης στην κάμψη του ισχίου. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί μύες προσαγωγής εκτός από το magnus συμπεριλαμβανομένων των brevus και longus που λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο.

Το τμήμα του μηριαίου μυός είναι επίσης γνωστό ως το μεσαίο τμήμα. Αυτό το τμήμα του μυός προέρχεται από το ισχίο και κατεβαίνει προς τα κάτω στο μηριαίο οστό. Το τμήμα του μηριαίου οστού είναι μια μεγάλη και μαλακή μάζα μυών που αποτελείται από δέσμες μυϊκών ινών. Η ανανέωση του τμήματος του οσφυϊκού μυός είναι μέσω του ισχιακού νεύρου.

Το τμήμα προσαγωγού προέρχεται από μυϊκές ίνες που είναι προσαρτημένες στο pubis. Από εκεί οι ίνες τρέχουν οριζόντια πριν προσκολληθούν στη linea aspera. Η νεύρωση του προσαγωγού του μυός γίνεται μέσω του νευρικού αποφρακτικού νεύρου.

Ως μυς, ο προσαγωγός μεγέθους είναι ένας από τους πιο ισχυρούς στο σώμα. Η κύρια λειτουργία του είναι να τραβά τον μηρό προς τα μέσα, αλλά επίσης λυγίζει και επεκτείνει το ισχίο. Και τα δύο τμήματα του μυός έχουν διαφορετικούς ρόλους να παίξουν στην κίνηση. Η κεφαλή προσαγωγής του μυός χρησιμοποιείται για την προσαγωγή και κάμψη ενώ το τμήμα του ισχίου χρησιμοποιείται για την επέκταση του ισχίου. Για το λόγο αυτό πολλές διαφορετικές δραστηριότητες βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στη σωστή λειτουργία των μυών.

Ένα παράδειγμα μιας καθημερινής δραστηριότητας που χρησιμοποιεί τον μυ είναι να μπεις σε ένα αυτοκίνητο. Μόλις το πρώτο πόδι είναι στον προσαγωγό, χρησιμοποιείται – μαζί με άλλους μυς προσαγωγούς – για να φέρει το δεύτερο πόδι. Άλλες δραστηριότητες που απαιτούν προσθήκη θα χρησιμοποιήσουν επίσης τον μυ, καθιστώντας τον σημαντικό για πολλά αθλήματα.

Καθώς ο προσαγωγός μεγέθους είναι τόσο σημαντικός μυς, τραυματίζεται τακτικά. Γενικά η ξεκούραση και ο πάγος θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος, αν και λόγω της συχνής χρήσης του μυός, η πλήρης αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει λίγο, ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος. Οι τραυματισμοί στους προσαγωγούς μύες μπορούν γενικά να αποφευχθούν, διασφαλίζοντας ότι είναι όσο το δυνατόν πιο εύκαμπτοι μέσω των καθημερινών διατάσεων. Η χρήση ασκήσεων προσαγωγής ισχίου για την ενίσχυση των μυών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.