Η εδραίωση εμπιστοσύνης σε μια σχέση είναι σημαντική, καθώς σημαίνει ότι μπορείτε να εμπιστεύεστε τους άλλους να σας φέρονται με σεβασμό. Μπορείτε να χτίσετε εμπιστοσύνη σε μια σχέση μοιράζοντας τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας με άλλους ανθρώπους. Το πώς αντιδράτε στους άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε εμπιστοσύνη. Η εμπιστοσύνη στις σχέσεις έχει να κάνει με το να ξέρεις ότι δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να σου φέρονται καλά οι άλλοι. Η εμπιστοσύνη είναι συχνά δύσκολο να αναπτυχθεί στις σχέσεις γιατί σημαίνει να αφήνεις την ευάλωτη πλευρά σου να φανεί.
Το να δείχνετε τα πραγματικά σας συναισθήματα δεν είναι πάντα όμορφο, αλλά είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης στις σχέσεις. Πρέπει να είσαι ο γνήσιος εαυτός σου και να μην ανέχεσαι τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες των άλλων. Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν θέλετε να χτίσετε εμπιστοσύνη σε μια σχέση είναι ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τι κάνουν οι άλλοι, αλλά μπορείτε να ελέγξετε αυτό που κάνετε εσείς.
Εάν έχουμε πληγωθεί σε σχέσεις στο παρελθόν, η πρώτη μας αντίδραση μπορεί να είναι να αναζητήσουμε την απομόνωση για να αποφύγουμε να χρειαστεί να εμπιστευτούμε τους άλλους. Ωστόσο, πρέπει να αφήσουμε την επιφυλακή μας και να συνειδητοποιήσουμε ότι αξίζουμε τη φροντίδα και την εμπιστοσύνη από τους άλλους. Μπορούμε να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη μαθαίνοντας να έχουμε ξανά αυτοπεποίθηση.
Είναι συχνά δύσκολο για εκείνους που έχουν πληγωθεί σε προηγούμενες σχέσεις να δημιουργήσουν νέες σχέσεις εμπιστοσύνης. Αν μας έχουν υποτιμήσει, μας έχουν υποτιμήσει ή μας έχουν αγνοήσει άλλοι στο παρελθόν, είναι κατανοητό ότι δεν θα θέλαμε να ανοιχτούμε και να δείξουμε την ευαλωτότητά μας. Ωστόσο, μπορεί να αναπτυχθεί εμπιστοσύνη και μπορεί επίσης να αναπτυχθεί η συμπεριφορά που απαιτείται για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
Το πρώτο βήμα για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης στις σχέσεις είναι να συνειδητοποιήσεις ότι αξίζεις εμπιστοσύνης. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κάνει αρνητικές σκέψεις όπως «δεν αξίζω να μου φέρονται καλά», πρέπει να το αλλάξεις αμέσως. Ανεξάρτητα από το πώς ήταν οι προηγούμενες σχέσεις σας, δώστε στον εαυτό σας μια νέα αρχή και αποδεχτείτε τα ελαττώματα και τα πάντα. Κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι κάνουμε λάθη. Εάν παραδεχτούμε και διδαχθούμε από τα λάθη μας με ανοιχτό και ειλικρινή τρόπο, μπορούμε να αρχίσουμε να χτίζουμε εμπιστοσύνη στις σχέσεις.