Ce este un plan coronal?

Planul coronal este un plan care împarte vertical corpul în secțiuni anterioare și posterioare, sau față și spate. Cunoscut și sub denumirea de plan frontal, este folosit în anatomie pentru a descrie mișcările care sunt efectuate de fiecare parte a corpului. Cu alte cuvinte, mișcările care au loc mai degrabă dintr-o parte la alta decât din față în spate, cum ar fi ridicarea brațelor lateral la înălțimea umerilor, au loc în plan coronal. Poate fi folosit și ca referință anatomică pentru a ilustra locul în care o anumită parte a corpului este situată față de alta.

Unul dintre cele trei planuri prin care se mișcă corpul, planul coronal este reprezentat în ilustrațiile anatomice ca un plan vertical care traversează corpul ca o foaie de sticlă, astfel încât corpul este separat vizual în jumătățile anterioare și posterioare. Alte planuri de mișcare includ planurile sagital și transversal. Mișcarea în plan sagital – de asemenea un plan vertical, dar care împarte corpul în secțiuni stânga și dreapta – are loc din față în spate, ca în mers sau în curlurile bicepsului. Planul transversal, pe de altă parte, este un plan orizontal care divide corpul în secțiuni superioare și inferioare sau de sus și de jos. Mișcarea în plan transversal este circulară și are loc în jurul unei axe verticale, ca în rotația trunchiului în jurul coloanei vertebrale sau adunarea brațelor într-o muscă toracică.

Deși o mare parte din mișcarea umană are loc în planul sagital, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau ridicarea obiectelor în fața corpului, mișcarea în plan coronal este destul de comună în viața de zi cu zi. Aplecarea în lateral pentru a ridica o servietă și întinderea mâna pentru a debloca ușa unei mașini din interior sunt ambele exemple de mișcare în acest avion. Mulți dintre mușchii corpului sunt specializați în mișcările planului coronal și sunt, în general, localizați pe părțile laterale ale corpului. Acestea includ, dar nu se limitează la, deltoizii, care se găsesc deasupra umerilor și care ridică brațele pe ambele părți; quadratus lumborum, care se găsește de ambele părți ale trunchiului și care permite flexia laterală, sau îndoirea laterală, a trunchiului; și gluteus medius, care este situat de fiecare parte a șoldului și care ajută la abducția șoldului sau ridicarea piciorului în lateral.

Multe programe de fitness cardiovasculare și de antrenament de forță neglijează antrenamentul în plan coronal. Mersul pe jos, joggingul, mersul cu bicicleta și urcarea scărilor au loc numai din față în spate. În mod similar, mușchii antrenați în mod obișnuit din sala de greutăți includ pieptul, bicepșii, abdominalii și cvadricepsul, care controlează în mare măsură mișcarea planului sagital. Încorporarea exercițiilor precum fandarile laterale, mersul lateral cu o bandă de rezistență, scânduri laterale și ridicările laterale ale umerilor asigură că acești mușchi primesc un tratament egal și că organismul nu suferă de dezechilibre musculare.