Un antrenor de pierdere în greutate îi ajută pe cei care doresc să devină mai slabi să-și atingă obiectivele prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate. În multe cazuri, antrenorii de slăbit sunt oameni care au slăbit, s-au ținut departe și vor să-i ajute pe alții să facă același lucru. Atingerea obiectivului pe care și alții doresc să-l atingă adaugă un nivel de respect și apreciere pentru antrenorul de slăbit. Pierderea în greutate prin reducerea caloriilor și creșterea exercițiilor fizice poate fi dificilă pentru unii oameni; lucrul cu un antrenor care poate fi dur cu ei, dar a atins obiectivul, îi poate ajuta să rămână cu el.
A fi prea dur cu oamenii pe care îi antrenează, cum ar fi împingând prea multe repetiții de exerciții sau prea puține calorii, este ceva ce antrenorii de slăbire trebuie să evite. Antrenorii eficienți folosesc o planificare sănătoasă a meniului și fac un plan de exerciții care este provocator, dar care nu va determina persoana la care o antrenează să renunțe. A fi un bun antrenor personal și antrenor de slăbit înseamnă a avea capacitatea de a inspira și motiva pe alții.
De exemplu, un antrenor de pierdere în greutate care stabilește așteptări rezonabile pentru clienții săi, dar observă că un client nu dorește să încerce atât de mult, va trebui să ofere inspirație pentru a ajuta persoana să-și motiveze să continue programul. Antrenorul îi poate aminti clientului cât de bine s-a descurcat până în acel moment și că renunțarea acum nu îl va duce la obiectivul de slăbire. Scăderea în greutate necesită angajament, iar antrenorii își îndrumă clienții spre a-și îndeplini angajamentele.
Un antrenor eficient poate crește stima de sine a clienților și le poate oferi un sentiment de împuternicire pentru a-și păstra angajamentul de a pierde în greutate. Prin tehnici de predare, cum ar fi modul de a face față alimentației emoționale și reticența față de exerciții fizice, clienții unui antrenor de slăbit își pot schimba vechile atitudini și pot dezvolta altele noi puternice. De exemplu, o schimbare comună pe care oamenii o fac pentru a pierde în greutate este să vadă mâncarea nu ca pe un confort, ci ca pe o nutriție adecvată de care organismul are nevoie în fiecare zi. Cu cât un client de pierdere în greutate simte mai mult control în ceea ce privește alegerea alimentelor sănătoase și exercițiile regulate, cu atât va fi mai capabil să își atingă obiectivele.
Antrenorii de pierdere în greutate pot lucra pentru un centru de fitness sau de sănătate sau pot avea propria lor afacere. De obicei, au sesiuni private cu clienții pentru a-și planifica și monitoriza obiectivele de pierdere în greutate. Mulți antrenori predau noțiuni de bază despre alimentația sănătoasă și pot oferi clienților rețete. Un antrenor de pierdere în greutate ghidează de obicei un client în exerciții precum antrenamente cardio. Exercițiile cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul sau mersul pe bicicletă, măresc oxigenul în întregul corp și fac inima să pompeze, în timp ce arde grăsimile și caloriile.