De multe ori, efectele fumatului asupra pielii sunt umbrite de problemele de sănătate pe care le poate provoca această dependență. Fumatul scade fluxul de sânge și elimină substanțele nutritive, oxigenul și umezeala din piele, ceea ce o poate face să pară galbenă și uscată în fiecare zi și poate cauza semne de îmbătrânire prematură mai târziu în viață. Pentru a reduce aceste probleme, utilizați o cremă hidratantă de cel puțin două ori pe zi și beți multă apă. În medie, fumătorii ar trebui, de asemenea, să ia mai multă vitamina C decât nefumătorii pentru a contracara efectele dăunătoare ale fumatului asupra pielii. Utilizarea unui tratament topic cu retinol poate ajuta la creșterea producției de colagen, prevenind unele dintre ridurile și liniile fine cauzate de fumat. În ciuda tuturor acestor lucruri, cel mai bun mod de a reduce efectele fumatului asupra pielii este să te lași.
Pielea uscată, care este cauzată de deshidratare, un efect al fumatului, poate face pielea să pară plictisitoare și altfel nesănătoasă. O modalitate bună de a reduce această problemă este să folosești o cremă hidratantă de calitate de două ori pe zi, de obicei dimineața și seara, pentru a oferi pielii tale hidratarea de care are nevoie. Pe lângă hidratare, bea multă apă poate ajuta nu numai la rehidratarea ta și a pielii tale, ci și la prevenirea deshidratării în viitor.
Un deficit de vitamina C, care ajută la producerea de colagen și ajută la protejarea pielii de toxine, este obișnuită printre fumători și poate avea efecte negative asupra pielii și sănătății generale. Una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți nivelul de vitamina C și, prin urmare, de a reduce efectele fumatului asupra pielii, este să luați cu 35 de miligrame mai mult dintr-un supliment de vitamina C decât este recomandat pentru sexul și vârsta dumneavoastră. De exemplu, unei femei nefumătoare cu vârsta peste 18 ani i se recomandă, în general, să ia 75 de miligrame de vitamina C în fiecare zi. Dacă aceeași femeie fumează, ar trebui să ia 110 miligrame pe zi pentru a compensa vitamina C care este epuizată de fumat.
Fumatul face ca vasele din piele să se îngusteze, în special pe față, iar această restricție a fluxului sanguin reduce cantitatea de colagen pe care o produce pielea, care este responsabilă pentru menținerea pielii plinuțe și tinere. Pentru a contracara unele dintre aceste efecte ale fumatului asupra pielii, utilizarea unui tratament topic cu retinol, care este derivat din antioxidantul vitamina A, poate ajuta la determinarea pielii să producă mai mult colagen. Deși acest lucru nu va inversa complet daunele, poate ajuta dacă utilizați tratamentul în mod regulat.
Renunțarea la fumat este considerată de majoritatea profesioniștilor medicali a fi cea mai bună modalitate de a reduce efectele fumatului asupra pielii. În doar câteva zile fără fumat, nivelul de hidratare se va îmbunătăți și, după trei luni, circulația va reveni la normal, ambele vă vor ajuta la îmbunătățirea drastică a aspectului pielii. Renunțarea va limita, de asemenea, cantitatea de expunere pe care o are pielea ta la toxinele dăunătoare, scăzând cantitatea de daune suferite de piele și îi va oferi timp să-și revină după leziunile trecute. Deși aceasta este probabil cea mai dificilă dintre opțiunile de reducere a efectelor fumatului asupra pielii, este cel mai probabil să vă ofere rezultate vizibile și de durată.