Qigong-ul taoist este o metodă de lucru cu echilibrul fizic și mental prin tehnici meditative asociate cu religia chineză a taoismului. Forța vitală din interiorul și din jurul tuturor indivizilor, cunoscută sub numele de „qi”, este manipulată prin practica qigong-ului. Qigong-ul este o practică de auto-vindecare care poate fi efectuată de persoane de orice religie sau sistem de credințe. Cei care practică qigong-ul taoist, totuși, încorporează credințele spirituale taoiste în exercițiu.
Taoismul este o practică religioasă străveche centrată în principal în Asia de Est. Se concentrează pe armonia cu forța centrală a vieții care curge prin toate lucrurile. Practicanții se concentrează asupra celor „Trei bijuterii”, care sunt umilința, compasiunea și moderația. Echilibrul dintre yin și yang în natură și la indivizi este important.
Cele mai multe lucrări scrise referitoare la qigong se află în Canonul taoist, o serie de peste 1,000 de texte. Această practică are scopul de a crește gradul de atenție a spiritului și a corpului, aducându-le într-un echilibru perfect. Când se atinge acest echilibru, apare un tip de iluminare spirituală cunoscută sub numele de „wuji”.
Qigong-ul taoist este o practică liniștită, meditativă. Energia vitală a qi-ului, care curge în tot corpul, este principalul obiectiv. Qi este prezent în toate lucrurile și este furnizat corpului prin aer și alimente. Respirația, circulația și digestia sunt toate direct legate de qi, deoarece aceste acțiuni oferă organismului nutrienții vitali necesari supraviețuirii.
Prin meditație concentrată, practicanții qigong-ului taoist se străduiesc să controleze fluxul qi-ului. Scopul este de a menține un flux uniform și continuu al acestei energii de viață în tot corpul. Ca în aproape orice tip de meditație, respirația concentrată este fundamentală pentru această practică. Practicanții se pot concentra, de asemenea, pe fluxul lor de sânge, căutând să stabilească și acest lucru.
Cei care au stăpânit arta qigong-ului taoist îl pot folosi pentru a atinge echilibrul ideal al qi-ului și a intra într-o stare sporită de conștientizare spirituală. Acești indivizi cred că practica crește, de asemenea, longevitatea și sănătatea generală. Se spune că îmbunătățește o gamă largă de funcții ale corpului, inclusiv tensiunea arterială, funcția rinichilor, auzul și vederea. De asemenea, poate întări sistemul imunitar, crescând astfel apărarea medicului împotriva bolilor.
Pe lângă faptul că ajută la atingerea echilibrului spiritual și a iluminarii, se crede că qigong-ul acționează atât ca măsură preventivă, cât și ca leac pentru multe probleme de sănătate. Se crede că hipertensiunea arterială, artrita și durerile de spate răspund pozitiv la practicile de qigong. Respirația controlată care se află în centrul qigong-ului meditativ poate fi deosebit de benefică pentru persoanele care suferă de astm. Pentru a profita la maximum de numeroasele beneficii ale qigong-ului taoist, acesta trebuie practicat în mod regulat – în mod ideal, cel puțin o dată pe zi.