Antrenamentul fizic al Marinei constă în flotări, abdomene – sau bucle, așa cum sunt numite – și alergare sau înot. În timpul porțiunii de pregătire de bază a înrolării în Marina, un recrut va participa zilnic la antrenament fizic sau PT. Exercițiile se concentrează pe crearea unui marinar bine antrenat și în formă fizică. Recruții vor fi cronometrați în timp ce efectuează exerciții specifice și trebuie să obțină un anumit punctaj pentru a absolvi pregătirea de bază.
Mulți recruți noi consideră pregătirea fizică a Marinei ca fiind cea mai grea parte a antrenamentului de bază. Deoarece majoritatea oamenilor nu petrec mult timp exercitându-se în lumea civilă, pregătirea fizică a Marinei îi ia prin surprindere. Accentul pe pregătirea fizică este cel mai important în fiecare ramură a serviciului, Marina nu făcând excepție. Prin antrenament fizic, se face un războinic de mare rezistență.
Serviciul în Marina necesită ca cineva să fie în cea mai mare formă fizică. Majoritatea navelor sunt lungi, adânci și fierbinți. Un marinar trebuie să fie într-o condiție fizică de top pentru a reuși în Marina. Exercițiile axate pe condiționarea unui marinar să urce scările la bordul navei sunt un punct principal al pregătirii fizice a Marinei. Înotul este un exercițiu natural de condiționare folosit în antrenamentul fizic al Marinei.
Antrenamentul fizic al Marinei face parte, de asemenea, dintr-un exercițiu de team building. Marinarii lucrează adesea în echipe pentru a îndeplini sarcinile în timpul antrenamentului. Alergarea, abdomenele și flotările sunt adesea efectuate în competițiile pe echipe. Acest lucru îi face pe recruți să se bazeze unii pe alții, precum și pe ei înșiși. Pregătirea fizică este încă o modalitate prin care armata facilitează formarea echipei necesare.
Alergarea este un exercițiu prioritar pentru a crea rezistență unui recrut. Antrenamentul fizic al Marinei se angajează să alerge pentru a spori rezistența și rezistența recruților. Alergarea nu numai că întărește picioarele, ci ajută la dezvoltarea capacității pulmonare. Acest lucru este util atunci când înotul devine necesar. Înotul ajută, de asemenea, la rezistența și condiționarea fizică a unui recrut.
După ce au terminat pregătirea fizică a Marinei, recruții sunt într-o condiție fizică de vârf și gata să servească ca o parte complicată a mașinii marinei. Pregătirea fizică și duritatea mentală necesară pentru a trece prin testele PT au creat un marinar demn să se alăture în rândurile celor din Marina Statelor Unite. Milele alergate și abdomenele executate au creat o secțiune mijlocie dură, capabilă să reziste mării agitate. Flotările și înotul au construit o parte superioară solidă a corpului, capabilă să transporte încărcături grele în sus și în jos pe casele scărilor din interiorul unei nave. Pregătirea fizică a marinei este îmbunătățită pentru a crea un marinar apt de muncă.