Deși este important să ne amintim că nu există o dietă miracolă sau un remediu magic pentru a scăpa de celulită, este posibil să urmați diete anticelulitice care pot ajuta la reducerea aspectului celulitei existente și, eventual, la prevenirea apariției mai multor. Celulita sunt depozite formate din grăsimi și toxine care nu pot fi folosite de organism sau filtrate de ficat; unii oameni sunt mai predispuși la aceasta decât alții, dar o dietă nesănătoasă poate înrăutăți cu siguranță problema. În general, nu există multe tipuri diferite de diete anticelulitice. Aceste diete sunt, în general, definite printr-o reducere a grăsimilor nesănătoase și o creștere a fructelor și legumelor sănătoase.
Reducerea sau eliminarea alimentelor nesănătoase este unul dintre cele mai importante aspecte ale majorității dietelor anticelulitice. Aceasta include, în general, alimente care sunt bogate în zahăr și grăsimi saturate. Mâncărurile prăjite, de exemplu, sunt unii dintre cei mai mari agresori ai celulitei. Alimentele bogate în sare ar trebui, de asemenea, evitate pe cât posibil. În general, alimentele procesate tind să fie foarte bogate în sare, zahăr și/sau grăsimi și ar trebui schimbate cu alimente proaspete, integrale, cât mai mult posibil. Alimentele procesate includ lucruri precum mese preambalate, precum și gustări precum chipsuri, prăjituri, bomboane etc.
Un alt aspect important in majoritatea dietelor anticelulitice este reducerea consumului de alcool. Alcoolul pune stres asupra ficatului, ceea ce face mai dificilă eliminarea toxinelor din organism; de asemenea, este adesea foarte bogat în conținut caloric, ceea ce poate contribui la depozitele de grăsime. Unele diete anticelulitice recomandă, de asemenea, reducerea sau eliminarea consumului de cofeină, deși acest lucru nu se regăsește în toate recomandările de dietă. Unele creme anticelulitice includ chiar și cofeina ca ingredient, deși eficacitatea acestor creme nu a fost stabilită.
De asemenea, dietele anticelulitice pun accentul pe consumul de multă apă, care este bună pentru organism în general, dar poate ajuta și la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Consumul unei diete formate în principal din fructe, legume și cereale integrale poate ajuta la reducerea celulitei existente și la prevenirea apariției celulitei noi. Este important să obțineți proteine, dar acestea ar trebui, în general, să provină din surse slabe, cum ar fi peștele sau puiul, sau din produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul.