Cum aleg cele mai bune greutăți pentru gimnastică acasă?

Când selectați greutăți pentru sala de sport de acasă, verificați mai întâi dacă se potrivesc pe mreana pe care o utilizați. Gândiți-vă și la tipul de material din care sunt făcute acestea. Dacă ridicați greutăți pe o suprafață tare, poate doriți să vă gândiți dacă există sau nu un strat de plastic în jurul marginilor. De asemenea, asigurați-vă că forma și dimensiunea greutăților ușurează ridicarea și transportul lor oricând este necesar.

Majoritatea mrenelor sunt proiectate astfel încât plăcile de greutăți să poată fi adăugate cu ușurință la fiecare capăt. O deschidere de dimensiuni standard în centrul acestor dispozitive are în mod normal un diametru de aproximativ 5.08 cm. Măsurați această gaură pentru a vedea dacă are dimensiunea corectă. Astfel, poți ști dacă greutățile vor funcționa sau nu cu echipamentul pe care îl deții deja.

Greutățile de gimnastică de acasă sunt construite din fier sau oțel, în cele mai multe cazuri. Tipul de material ales este în mare măsură o chestiune de preferință personală. Oțelul poate rugini mai devreme decât fierul, deci nu este recomandat utilizatorilor care fac exerciții fizice în aer liber sau într-o zonă umedă, cum ar fi un subsol sau un garaj.

Un strat de plastic este uneori adăugat la marginile greutăților de acasă. Acest lucru poate servi pentru a vă proteja podeaua, în cazul în care o scăpați din greșeală. De asemenea, îi poate oferi o suprafață mai netedă, ceea ce ți-ar putea fi de ajutor atunci când adaugi sau scoți plăci din mreană. Rețineți că aceste soiuri pot costa mai mult decât cele care nu au margine din plastic.

Poate doriți să ajustați cantitatea de greutate pe o anumită mreană des în timpul rutinei. Verificați pentru a vedea cât de ușor ar putea fi greutățile de sport de acasă pe care le considerați să asigurați sau să scoateți acest echipament. Plăcile care au o suprafață cu nervuri sunt uneori mai ușor de prins decât cele netede. Greutățile rotunde sau în formă de octogon care au laturile goale pot fi de obicei ridicate și transportate mai ușor decât cele solide, pătrate.

Dacă sunteți cineva căruia îi place să facă antrenament de forță în intimitatea propriei case, poate doriți să luați în considerare achiziționarea de greutăți de sport pentru a face acest lucru. Acest echipament vă poate ajuta să vă construiți masa musculară în timp ce pierdeți în greutate. Acest lucru este valabil mai ales dacă îți faci timp pentru a alege greutățile care sunt cele mai bune pentru tine. Făcând acest lucru, s-ar putea, de asemenea, să vă ajute să respectați o rutină de fitness, astfel încât să puteți culege beneficiile maxime din a deveni în formă fizică.