Greutățile reglabile pentru mâini sunt piese de echipament de întărire care pot fi ajustate rapid și ușor pentru a deveni mai grele sau mai ușoare, în funcție de exercițiul efectuat și de nivelul de fitness al utilizatorului. Există o varietate de stiluri, greutăți, mărci și modele diferite, dar, în general, toate se bazează pe același concept: greutățile reglabile ale mâinii permit utilizatorului să selecteze cât de multă greutate dorește să ridice selectând un număr diferit de ponderi. plăci de atașat la o mreană centrală. Greutățile reglabile pentru mâini vin de obicei cu un suport care acceptă greutățile neutilizate, precum și celelalte greutăți odată ce sunt folosite.
Versiunile mai vechi ale greutăților reglabile pentru mâini au funcționat puțin diferit. Greutățile libere au alunecat pe fiecare capăt al unei mrene – fie destinate utilizării cu o mână, fie o bară mai lungă destinată utilizării cu ambele mâini – și erau blocate în poziție cu o clemă de blocare filetată sau similară. Această metodă este încă folosită în mod obișnuit în sălile de sport și centrele de fitness. Motivul pentru care noile modele au devenit populare a fost spațiul: greutățile reglabile pentru mâini asigură că toate greutățile sunt conținute într-un suport compact atunci când nu sunt utilizate, prevenind o mizerie de greutăți împrăștiate. Greutățile reglabile pentru mâini elimină, de asemenea, nevoia de a avea gantere individuale cu greutăți specifice, care pot ocupa, de asemenea, o cantitate semnificativă de spațiu.
Modelele actuale folosesc sisteme de asigurare diferite, dar ideea este aceeași: bara centrală are un știft sau altă caracteristică de asigurare la fiecare capăt, care poate fi ajustată rapid și ușor pentru a ridica o cantitate diferită de plăci ponderate. Plăcile nefolosite rămân în suport, în timp ce greutățile selectate sunt atașate de bară și ridicate din suport pentru utilizare. Greutatea fiecărei plăci depinde de sistemul de greutăți specific utilizat, iar începătorii pot alege un sistem care utilizează mai puțină greutate, în timp ce utilizatorii mai avansați pot alege un sistem care permite ridicarea mai multă greutate.
Greutățile reglabile ale mâinilor sunt adesea direcționate către consumatorii obișnuiți, mai degrabă decât către persoanele care se antrenează în mod regulat la o sală de sport. Ele vin adesea cu bare căptușite pentru confortul mâinii, spre deosebire de barele metalice goale comune în sălile de sport și pe alte sisteme de ridicare de greutăți. Unele sunt concepute pentru a arăta elegant și profesional, astfel încât să nu iasă prea mult în evidență în casă. Sistemele de greutate reglabile mai mari pot veni pe un suport mobil, cu roți, pentru a ușura utilizarea în casă și depozitarea simplă.