Utilizarea ierburilor pentru concentrare poate fi o opțiune naturală și mai sănătoasă pentru cei care doresc să-și mărească abilitățile cognitive și să îmbunătățească memoria pe termen scurt și lung. Cele mai bune ierburi pentru concentrare includ cele mai cercetate ierburi, cum ar fi ginseng, ginkgo biloba și rădăcină de aur, deoarece s-a demonstrat că acestea îmbunătățesc oarecum memoria și concentrarea la majoritatea indivizilor. Cercetătorii subliniază că, deși ierburile par a fi o alternativă mai sigură, ele pot avea totuși efecte secundare negative dacă sunt luate peste doza recomandată. Aceste efecte negative includ insomnia, oboseala și riscul de sângerare, care pot fi agravate dacă sunt luate cu alte medicamente.
Când mulți indivizi caută asistență de la ierburi pentru îmbunătățirea concentrării, primul produs botanic adesea recomandat de specialiștii naturisti este ginkgo biloba. Deși există unele controverse cu privire la faptul dacă această plantă poate crește într-adevăr nivelurile de concentrație, unele studii au sugerat că poate fi utilă pentru unele persoane. Cele mai multe studii privind ierburile pentru întărirea concentrării arată că ginkgo îmbunătățește memoria și concentrarea pe termen scurt, dar acest lucru nu este întotdeauna util pentru stocarea memoriei pe termen lung. Adesea, această plantă este luată sub formă de capsule și, deși este naturală și sigură pentru majoritatea persoanelor, oamenii ar trebui să evite să folosească prea mult la un moment dat.
Studiile despre ginseng, o plantă originară din America de Nord și Asia de Est, au arătat că cei care consumă planta devin mai atenți și sunt capabili să se concentreze bine pe anumite sarcini. Celălalt beneficiu al alegerii acestei plante este că mulți participanți la studiu au demonstrat o memorie îmbunătățită, precum și o performanță îmbunătățită la subiecte precum aritmetica. Mulți dintre cercetători notează că beneficiile ginseng-ului pot fi îmbunătățite atunci când sunt combinate cu ginkgo biloba. Sunt necesare mai multe cercetări asupra acestor plante pentru concentrare pentru a determina dacă combinația acestor plante botanice poate fi utilizată în siguranță la majoritatea indivizilor.
Una dintre plantele mai puțin cunoscute pentru concentrare este rădăcina de aur, care s-a dovedit că ajută la îmbunătățirea abilităților cognitive. Studiile arată că rădăcina de aur poate fi utilă în reducerea stresului, ceea ce o poate face utilă pentru a ajuta la concentrarea în timpul examenelor. Rădăcina de aur este de obicei sigură atunci când este luată într-o doză recomandată, dar poate provoca insomnie la unii utilizatori și poate crește riscul de depresie dacă este combinată cu medicamente suplimentare. Discuția cu un medic sau un specialist calificat în sănătate naturală ar trebui să ajute o persoană să determine doza corectă.