Alegerea celei mai bune doze de kava kava poate necesita ceva timp, dar luarea în considerare a unor factori precum modul în care ar trebui să fie preparată planta și exact ceea ce sperați să obțineți din utilizarea ei poate ajuta. Se spune că Kava kava produce o combinație ciudată de claritate și relaxare în persoana care o bea. Dacă este consumat în doze mari, kava kava poate produce chiar efecte similare alcoolului. Dacă luați pur și simplu această plantă pentru a trata insomnia sau anxietatea, este posibil să nu doriți să experimentați aceste efecte intoxicante și ar trebui să ajustați doza în consecință.
Știința modernă a transformat rădăcina de kava în suplimente de pastile. Acest lucru face ca kava kava să fie mai ușor accesibil zonelor lumii în care nu crește și este în general mai convenabil decât mestecatul rădăcinii sau prepararea unui ceai. Cu toate acestea, rădăcina de kava proaspătă sau uscată este de obicei mai puternică decât o formă de pastile. Dacă este posibil, cumpărarea de rădăcină uscată sau proaspătă vă va ajuta să găsiți mai rapid doza potrivită de kava kava.
Kava kava este, în general, transformat într-un ceai folosind între una și opt linguri (aproximativ 14 până la 113 grame) de rădăcină la opt uncii (aproximativ 237 ml) de apă. Dacă luați această plantă pentru a trata anxietatea socială temporară, cel mai bine este să începeți cu una sau două linguri pe pahar de apă și să o beți după cum este necesar. Ca tratament pentru insomnie, două până la trei linguri de kava kava sunt bine pentru început și ar trebui să fie consumate cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare. Dacă aceste doze nu par să ajute, puteți crește doza de kava kava cu o lingură până când ajungeți la doza care funcționează. Această rădăcină poate fi folosită și pentru a trata durerile de gât, cu o doză ușoară de o lingură în opt uncii de apă acționând ca un agent de amorțire.
Unele studii au arătat că kava kava are efecte adverse dacă este utilizată intens pentru o perioadă prelungită de timp. Acestea includ erupții cutanate și fața umflată. De asemenea, s-a dovedit că kava kava poate avea reacții severe dacă este utilizat cu anumite medicamente, prescrise sau nu. Este o idee bună să discutați cu un profesionist medical înainte de a lua orice doză de kava kava și nu trebuie luat niciodată împreună cu alcool. În general, se recomandă, de asemenea, ca oricine ia mai mult de două linguri de kava să nu conducă sau să opereze utilaje. Această rădăcină poate produce aceleași efecte chiar și sub formă de pastile și trebuie luate măsurile de precauție adecvate.