Un aparat de vâslit cu aer este un echipament de exercițiu care permite unui atlet să simuleze actul de a vâslit competitiv cu barca în timp ce se află pe uscat. Un aparat de vâslit cu aer își trage numele de la utilizarea unui ventilator mare care se rotește atunci când sportivul folosește aparatul. Acest ventilator creează rezistență la aer, care, la rândul său, oferă rezistență sportivului, oferindu-i astfel un antrenament. Aparatele de vâsle cu aer oferă un antrenament eficient pentru mai multe grupe de mușchi, oferind, de asemenea, un antrenament cardiovascular puternic.
Forma unui aparat de vâslit cu aer permite utilizatorului să simuleze mișcarea pe care o folosește un canotaj competitor pentru a propulsa barca. Mașina constă dintr-o bară metalică cu un scaun atașat cu un set de role. Aceste role permit scaunului să alunece în sus și în jos pe bara metalică.
Bara are, de asemenea, un set de picioare la fiecare capăt pentru a oferi stabilitate și are două bare sau plăcuțe ieșite din lateral pentru picioarele atletului. Multe aparate de vâsle cu aer includ o centură care ajută la menținerea atletului în siguranță pe scaun în timpul exercițiului. La un capăt al mașinii de vâsle cu aer se află un ventilator mare care este conectat la un cablu. Acest cablu se extinde din ventilator și peste un scripete, apoi se conectează la un mâner sau mânere.
Pentru a utiliza un aparat de vâslit cu aer, un atlet se așează mai întâi pe scaun și prinde mânerul sau mânerele care sunt atașate de cablu. Apoi, sportivul își pune picioarele pe suporturile pentru picioare. Odată fixat pe scaun, sportivul începe prin a se apleca în față în talie și îndoi picioarele pentru a trage searul către ventilatorul de la capătul aparatului de exercițiu în timp ce întinde brațele până când sunt aproape blocate în fața lui sau ea. Apoi, sportivul folosește mușchii picioarelor pentru a-și împinge corpul departe de ventilator. În același timp, sportivul folosește mușchii spatelui inferior pentru a îndrepta corpul și folosește mușchii spatelui superior și bicepșii pentru a trage mânerul spre piept.
Cheia utilizării unui aparat de vâsle cu aer ca un aparat de forță eficient este să efectuați rapid exercițiul. Când sportivul trage de mâner, cablul face ca ventilatorul de la capătul mașinii să se rotească foarte repede. Acest lucru duce la rezistența aerului și, astfel, face cablul mai dificil de trage. Drept urmare, sportivul trebuie să tragă mai tare, și astfel obține un antrenament mai bun. Când un atlet trage mai repede de cablu, ventilatorul se mișcă mai repede și rezistența crește, oferind astfel un antrenament de forță mai intens.
Un aparat de vâslit cu aer este, de asemenea, foarte eficient ca aparat cardio. Mișcarea repetitivă este foarte eficientă ca formă de exercițiu cardiovascular pentru întregul corp. De asemenea, natura netedă a mișcării înseamnă că un aparat de vâsle cu aer oferă un antrenament cu impact redus, care evită încordarea articulațiilor corpului.