L-Alfa Glicerilfosforilcolina, cunoscută în mod obișnuit sub numele de Alpha-GPC, este un bloc de construcție fosfolipide care stimulează crearea de către organism a acetilcolinei, o substanță chimică a creierului care alimentează învățarea și memoria. Deși este produs în mod natural în corpul uman, Alpha-GPC este prezent și în soia și lapte, două surse primare de suplimente care conțin acest agent. Compusul promovează puterea fizică și claritatea mentală, dar poate provoca erupții cutanate și insomnie în funcție de doză. Dexteritatea și echilibrul se spune că sunt mult îmbunătățite prin utilizarea Alpha-GPC dietetice.
Cercetările sugerează că acest supliment combate amnezia și resetează memoria pentru unii utilizatori, făcându-l un ajutor pentru cei care suferă de boala Alzheimer, senilitate și alte tulburări ale creierului în care concentrarea mentală este pierdută. Adesea, cei fără probleme mentale, inclusiv copiii, îl iau pentru vigilență și răspuns rapid la stimuli. Utilizatorii bărbați și femei raportează adesea o revenire a interesului sexual și a rezistenței după administrarea acestui compus. Tulburările hepatice pot fi, de asemenea, corectate prin supliment.
Adolescenții care au o creștere și o dezvoltare stagnată din cauza problemelor cu glanda pituitară descoperă adesea că această glandă începe să producă mai mult hormon de creștere uman (HGH) datorită suplimentării cu Alpha-GPC. Utilizatorii pot crește și pot dezvolta mai mult tonus muscular. Această activitate HGH este motivul pentru care suplimentul are o reputație de creștere a puterii și a slabei; de asemenea, este adesea promovat ca un ajutor pentru pierderea în greutate. Creșterea dezvoltării musculare accelerează metabolismul pentru a arde mai multe grăsimi.
Victimele accidentului vascular cerebral care încearcă să reînvețe abilitățile motorii și modelele de vorbire beneficiază și de Alpha-GPC, deoarece îmbunătățește transmiterea semnalelor nervoase între mușchi și creier. Face acest lucru parțial prin revigorarea enzimelor atât în celulele nervoase, cât și în celulele musculare; în plus, are capacitatea unică de a pătrunde în bariera cerebrală și de a pătrunde adânc în țesutul cerebral, reparându-l astfel. Toate acestea favorizează o mai bună coordonare pentru o serie de activități, inclusiv mersul pe jos, îngrijirea și dansul.
Daunele suplimentului includ amețeli, arsuri la stomac și migrene. Ocazional, pot apărea confuzii și anxietate. Aceste efecte negative sunt, în general, dependente de doză și pot fi reduse prin trecerea la doze mici, potrivit nutriționiștilor. Majoritatea oamenilor experimentează beneficii cu 300 mg pe zi, deși alții aleg să ia o cantitate dublă. Pacienții care se recuperează după un accident vascular cerebral iau adesea doze mari de 1,000 mg până la 1,500 mg pe zi, timp de o lună, pentru a repara neuronii și pierderea funcției creierului.
Alpha-GPC este vândut în capsule și geluri moi. Pudra este de obicei forma preferată pentru culturisti care o amestecă în băuturi nutritive. Unele shake-uri dietetice includ acest compus ca un ingredient printre multe.