Hipertensiunea arterială tensionează inima și crește riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral, care sunt principalele cauze de deces la nivel mondial. Vitaminele din complexul B și vitaminele A, C, D și E ajută la controlul sau prevenirea hipertensiunii arteriale în diferite moduri. Oamenii consumă în mod natural aceste vitamine în anumite alimente, dar pot lua și suplimente alimentare pentru a obține avantajele acestor vitamine pentru hipertensiune arterială. Când consumați suplimente alimentare cu tensiune arterială ridicată, consultați un medic cu privire la dozele adecvate.
Retinolul, cunoscut și sub numele de vitamina A, gestionează tensiunea arterială, prevenind acumularea de colesterol rău în artere. Placa de colesterol rău duce la hipertensiune arterială, deoarece organismul este forțat să exercite mai multă energie pentru a pompa sângele prin arterele mai înguste. Vitamina A se găsește în morcovi, broccoli, spanac și cartofi dulci.
Există opt vitamine B – uneori denumite vitamine din complexul B – care lucrează împreună ca vitamine pentru hipertensiune arterială. Vitaminele B cresc circulația sângelui și se ocupă de calitatea și cantitatea de celule roșii din sânge. De asemenea, ajută la gestionarea stresului, care este un factor care contribuie la hipertensiunea arterială. Vitaminele din complexul B există în mod natural în cerealele integrale, cartofi, banane și fasole.
Tratamentele pentru hipertensiune arterială includ adesea vitamina C, care este vitamina cea mai asociată cu tensiunea arterială scăzută. Majoritatea fructelor și legumelor conțin vitamina C. Ca antioxidant, sarcina sa principală este de a preveni și repara deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule produse în mod natural care pot dăuna altor molecule și celule, inclusiv celulele arterelor, și pot contribui la boli cronice, cum ar fi cancerul, artrita și bolile de inimă.
Printre celelalte vitamine pentru hipertensiune arterială se numără și vitamina D, pe care oamenii o produc în mod natural ca urmare a expunerii la soare. Această vitamină reglează tensiunea arterială prin țintirea angiotensinei II, o substanță care crește tensiunea arterială în diferite moduri atunci când se găsește în exces în organism. De exemplu, angiotensina II excesivă îngustează vasele de sânge și îngroașă pereții vaselor de sânge. Majoritatea oamenilor pot obține suficientă vitamina D din dieta lor, și anume din pește, ouă și carne.
La fel ca vitamina C, vitamina E funcționează ca un antioxidant pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. În timp ce pacienții își pot crește imediat consumul de alte vitamine pentru hipertensiune arterială, medicii recomandă creșterea treptată a ingestiei de vitamina E, deoarece o creștere bruscă poate crește temporar tensiunea arterială. Alimentele bogate în vitamina E includ semințele, nucile, spanacul, broccoli, sparanghelul și mango.