Un baton bogat în fibre este o gustare sau un înlocuitor de masă care este adesea consumat ca parte a unei diete de slăbire sau doar a unei diete generale sănătoase. Există o serie de beneficii ale consumului de batoane bogate în fibre. Ele pot ajuta la procesul de slăbire, deoarece alimentele bogate în fibre ajută oamenii să se simtă sătui pentru mai mult timp. De asemenea, pot ajuta la regularitatea generală și la sănătatea colonului, deoarece sunt o sursă excelentă de fibre alimentare.
Este obișnuit ca un baton bogat în fibre să fie făcut cu cereale, cum ar fi fulgi de ovăz. Ele pot conține, de asemenea, nuci, semințe de in și alte cereale bogate în fibre. Un baton bogat în fibre poate fi aromat cu fructe uscate. Merișoarele uscate, afinele și semințele de rodie sunt adesea adăugate pentru a aroma batoanele. Acest tip de baton bogat în fibre cu aromă de fructe se poate dubla ca sursă de antioxidanți, deoarece aceste tipuri de fructe de pădure sunt bogate în antioxidanți.
Uneori, un baton bogat în fibre este aromatizat astfel încât să aibă gust aproape ca un baton de bomboane. Acest lucru este făcut pentru a ajuta persoanele care fac dietă să-și vindece pofta de dulciuri. În timp ce batonul este încă făcut din cereale sănătoase și ingrediente bogate în fibre, exteriorul poate fi stropit cu ciocolată. Uneori, acest tip de baton bogat în fibre este făcut cu bucăți mici de ciocolată sau unt de arahide în interiorul batonului. O alternativă și mai sănătoasă la acest tip de baton bogat în fibre este cea care este făcută cu chipsuri de roșcove în loc de ciocolată.
Este obișnuit ca un baton bogat în fibre să facă parte dintr-un sistem complet de alimente pentru dietă, care include antreuri ambalate, cereale pentru micul dejun și chiar shake-uri. În aceste tipuri de sisteme de dietă, batoanele bogate în fibre sunt folosite ca o gustare între mese, adesea între prânz și cină. Batoanele bogate în fibre sunt, de asemenea, vândute separat pentru a fi încorporate în dietele autonome.
În unele cazuri, un baton bogat în fibre este formulat pentru a servi ca înlocuitor de masă. În multe dintre aceste cazuri, batonul este, de asemenea, un baton bogat în proteine. Acest lucru se datorează faptului că fibrele și proteinele sunt sursele de nutriție care sunt cheie în dietă. Proteinele sunt importante pentru multe dintre funcțiile organismului, în special pentru dezvoltarea de noi mușchi. Prin urmare, proteinele sunt importante pentru persoanele care se antrenează și dezvoltă o nouă masă musculară. Fibrele ajută atât la menținerea sănătoasă a sistemului digestiv, ajutând, de asemenea, persoana care face dietă să-și păstreze un sentiment de sațietate, ceea ce ajută la reducerea consumului de gustări.