Ceaiul de valeriană este o băutură populară făcută din rădăcinile și frunzele plantei de valeriană. Cu utilizarea sa cunoscută datând din Grecia antică și Roma, beneficiile plantei Valeriană sunt, de asemenea, puternic susținute atât în medicina indiană, cât și în cea chineză. Ceaiul de valeriană, în special, este un amestec comun luat pentru a atenua o varietate de probleme de sănătate, inclusiv anxietatea, migrenele și insomnia.
Valeriana este o plantă cu flori de natură perenă. Odinioară originară din Europa și Asia, natura sa relativ rezistentă permite acum să fie cultivată pe tot globul pentru a satisface cerințele pentru gama de suplimente derivate din diferitele sale componente. Filosoful grec Hipocrate a fost prima persoană care a vorbit despre valeriană, subliniind proprietățile sale calmante. Aceleași proprietăți calmante sunt ceea ce continuă să facă planta atât de populară astăzi, în special sub formă de ceai de valeriană.
Motivul principal pentru care mulți oameni aleg să privească dincolo de mirosul și gustul inițial al ceaiului cu valeriană este pentru gama largă de beneficii pe care se spune că o are consumul băuturii. Se spune că anxietatea și insomnia sunt cele mai frecvente două afecțiuni pe care băutura le poate ajuta la atenuarea sau eliminarea. Proprietățile sale calmante și natura sedativă ușoară se consideră, de asemenea, că ajută la scăderea tensiunii arteriale. Se spune că unele dintre afecțiunile mai puțin cunoscute ale ceaiului cu valeriană includ probleme digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil, crampe menstruale și spasme musculare.
Singurul lucru pentru care ceaiul nu este cunoscut este gustul sau mirosul său plăcut, un factor care descurajează mulți oameni să-l încerce. Există, totuși, mai multe moduri care pot ajuta la ca ceaiul să fie mai tolerabil, inclusiv adaosurile de miere și zahăr, precum și infuzia cu alte ierburi mai parfumate. Mulți utilizatori frecventi ai produsului susțin, de asemenea, că mirosul și gustul natural al ceaiului cu valeriană devin mult mai ușor de tolerat în timp, pe măsură ce organismul se obișnuiește cu el.
Ceaiul de valeriană poate fi găsit ambalat în formatul standard de pliculețe de ceai, care este considerat ideal pentru prepararea cănilor individuale. Frunzele uscate pot fi cumpărate și în vrac și folosite pentru a prepara cantități mai mari de ceai deodată. Indiferent de forma utilizată, concentrația conținutului de valeriană poate fi ajustată pentru a se potrivi preferințelor personale ale băutorului de ceai. În timp ce unii preferă să consume cantități mai mari de ceai cu o concentrație mai scăzută de valeriană, alții sunt capabili să tolereze gustul și mirosul plantei suficient pentru a o folosi într-o formă mai concentrată.