Dieta și nutriția sunt două subiecte comune de sănătate. Cu toate acestea, mulți oameni nu își dau seama cât de strâns legați sunt. Când o persoană vorbește despre dieta ei, ea se referă în general la ceea ce mănâncă. Când vorbește despre alimentația ei, se referă în general la ceea ce primește din lucrurile pe care le mănâncă.
O persoană conștientă de sănătate ar trebui să ia în considerare dieta și nutriția simultan. Este posibil să aveți, să planificați sau să mențineți o dietă fără să vă gândiți vreodată la alimentație. Deși acest lucru nu este înțelept, se face de obicei. Cu toate acestea, nu este posibil ca o persoană să ia în considerare alimentația fără să se gândească la dietă.
Când o persoană ține dietă, ea ar trebui să mănânce conform unui plan. Chiar și atunci când o persoană nu are un plan alimentar, ea încă are o dietă. Constă din tot ceea ce ea consumă, inclusiv solide și lichide. Mâncarea este o necesitate, ceea ce înseamnă că oamenii trebuie să mănânce pentru a rămâne în viață. Ceea ce mănâncă în timp ce sunt în viață determină cât de sănătoși vor fi.
Ori de câte ori o persoană consumă ceva, fie că mănâncă sau bea, corpul ei încearcă să-l descompună și să extragă nutrienți din el. Nutrienții sunt componente din alimente, cum ar fi mineralele, grăsimile și vitaminele, pe care organismul le folosește pentru sarcini precum reînnoirea pielii, creșterea oaselor și imunitatea. Nutriția are un impact direct asupra sănătății unei persoane. Pentru a fi sănătos, o persoană are nevoie de o mare varietate de nutrienți. Dacă nu primește suficienți nutrienți, poate deveni subnutrită și poate suferi consecințe negative asupra sănătății.
Dieta și alimentația sunt legate, deoarece a lua în considerare una fără a lua în considerare cealaltă poate fi dăunătoare sănătății unei persoane. Multe dintre problemele de sănătate predominante care afectează societatea sunt puse pe seama dietelor oamenilor. Unul dintre motivele pentru care dietele au efecte negative asupra sănătății este că oamenii mănâncă adesea fără să se gândească la nutriție.
Termenul „dietă echilibrată” se referă la obiceiurile alimentare în care sunt consumate rezerve suficiente de toți nutrienții necesari. Este important să ne dăm seama că nutriția poate fi compromisă fie prin luarea prea multă, fie prea puțină dintr-un nutrient. În unele cazuri, oamenii pot mânca porții suficiente de alimente, dar este posibil să nu consume cantități suficiente de nutrienți.
Când se întâmplă acest lucru, rezultă adesea deficiențe care duc la boli sau slăbirea sistemului imunitar, care fac organismul susceptibil la infecții. La cealaltă extremă, oamenii agravează adesea situația consumând prea mult din anumite substanțe nutritive. Acest lucru poate fi la fel de problematic pentru un individ, ducând la probleme precum obezitatea sau colesterolul ridicat. Prin urmare, o persoană are cele mai mari șanse de a trăi o viață sănătoasă atunci când își dă seama de legătura dintre dietă și nutriție și o folosește pentru a lua decizii inteligente.