Înotul cu rezistență este o formă de exercițiu care implică înotul în loc. Înotătorul fie este atașat de o frânghie, fie este generat un curent împotriva căruia să înoate. Înotul legat este cea mai ieftină formă de înot cu rezistență și implică legarea unui dispozitiv de reținere în jurul piciorului înotătorului. Aparatele de înot generează un curent care permite înotătorului să rămână într-un singur loc, dar acest aparat este foarte scump. Sistemele hibride combină atât practica de înot cu mașină, cât și cea legată, dar înotul în apă deschisă este de obicei necesar pentru cea mai bună performanță.
Un prim exemplu de înot cu rezistență este înotul legat. Aceasta implică înotul în timp ce un dispozitiv de reținere se ține de piciorul înotătorului. Acest dispozitiv permite înotătorului să facă exerciții pentru perioade lungi de timp într-o cantitate relativ limitată de apă. În timp ce el sau ea este reținut, este posibil să înoate în mod normal, fără să vă faceți griji că rămâne fără încăpere.
Această formă de înot de rezistență este foarte populară în rândul echipelor de colegiu și chiar al membrilor armatei. Înotul prins este nevoie de ceva timp pentru a te obișnui, deoarece senzația de a înota în timp ce este reținut este una ciudată. Înotătorii prinși sunt capabili să înoate cu orice viteză, iar această formă de exercițiu este utilă în special pentru sprinturi.
Înotul legat este folosit din anii 1950. Inițial, această formă de înot cu rezistență consta în reținerea individului de o frânghie care a fost în curând înlocuită cu tuburi. Înotul prins a evoluat până la punctul în care practicanții pot fi acum reținuți de corzi elastice care absorb șocul și asigură o experiență confortabilă.
Aparatele de înot oferă o altă metodă de înot cu rezistență. Aceste variante sunt de obicei fie elice, fie jeturi care provoacă agitarea apei. Înotătorul trebuie apoi să se miște împotriva acestui curent care îl face să rămână în același loc.
Aparatele de înot au fost folosite pentru prima dată în anii 1970 și au fost criticate pentru că oferă un mediu de înot nenatural. Deși mașinile erau utile, s-a constatat și că iroseau prea multă energie. De asemenea, au fost considerate a fi extrem de zgomotoase și nu erau semnificativ superioare înotului prins.
Un sistem hibrid combină anumite elemente de tethering și mașini de înot. Acest lucru vine adesea sub forma unei piscine mici, care permite unei persoane să înoate pe loc cu un dispozitiv de prindere atașat la picior. Principalul lucru pe care un sistem hibrid îl are în comun cu o mașină este că oferă înotătorului același aspect autonom al unei mașini, cu excepția faptului că nu există ajutor mecanic. Aceasta înseamnă că un sistem hibrid este mai puțin costisitor decât o mașină de înot.
Totuși, aceeași problemă rămâne. Înotul cu rezistență, fie sub formă de înot prins, activitate hibridă sau cu un aparat, poate fi o modalitate ideală de a înota într-o zonă mică. Cu toate acestea, nu poate reproduce condițiile de înot în apă deschisă. Cei care sunt angajați în înot competitiv trebuie încă să exerseze în circumstanțe mai apropiate de condițiile de cursă pentru performanță optimă.