Qigong-ul este o practică chineză care implică diferite tipuri de mișcări fizice – unele împrumutate din artele marțiale – tehnici de vizualizare și respirație controlată pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică, mentală și spirituală. Există mai multe tipuri diferite de Qigong, iar unul dintre ele este Guolin Qigong, uneori scris Guo Lin Qigong și cunoscut și sub denumirea de Qigong de mers pe jos. Guolin Qigong se concentrează pe respirația profundă și vizualizarea în timp ce mergi și efectuează diferite mișcări ale brațelor, mâinii și ale corpului. Practicanții consideră că mersul pe jos și alte exerciții au efecte benefice, cum ar fi relaxarea minții și a corpului și îmbunătățirea fluxului sanguin și a aportului de oxigen, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății. Această formă de Qigong a fost dezvoltată în anii 1960 și 1970 de o femeie chineză pe nume Guo Lin, care a bazat această nouă practică pe școlile mai vechi de Qigong și a susținut că a ajutat-o să depășească cancerul uterin.
Practicanții Qigong-ului Guolin pot merge la viteze diferite, de la lent la rapid și adesea merg până la două ore sau mai mult în timp ce efectuează vizualizări, modele de respirație și mișcări specifice. Mișcările fizice sunt adesea efectuate într-un tempo relaxat, blând. Există diferite tipuri de exerciții de Qigong pe jos pe care le puteți învăța și practica, dar majoritatea împărtășesc un accent pe respirație, precum și mișcări fizice controlate și postură. Unele exerciții comune Guolin Qigong sunt Wind Healing Walk, care implică respirație profundă, forțată și mers rapid, și Eagle Walk, care implică mișcări ale brațelor ca aripi.
Guolin Qigong este uneori numit Qigong de vindecare din cauza originilor sale ca practică terapeutică. Practicarea acestui tip de Qigong pentru sănătate este comună în China și a crescut în popularitate în alte părți ale lumii, inclusiv în Statele Unite și Europa. Se crede că exercițiile pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății fizice. Unii susținători ai Guolin Qigong susțin, de asemenea, că exercițiile ajută sângele și energia vitală, numită qi în chineză, să curgă mai liber prin corp și că aceasta poate vindeca boli precum cancerul și diabetul.
Nu toate afirmațiile despre capacitatea lui Guolin Qigong de a vindeca boli și de a îmbunătăți sănătatea fizică au fost dovedite științific. Se știe că multe forme de exerciții fizice, inclusiv mersul pe jos și tehnicile de relaxare precum respirația controlată, pot fi benefice pentru organism, îmbunătățind sănătatea cardiovasculară și reducând stresul și anxietatea. În China de astăzi, diferite forme de Qigong, inclusiv Guolin Qigong, sunt folosite pentru a trata afecțiuni precum durerile de spate, hipertensiunea arterială și artrita.