Teoria înlocuirii electroliților se referă la a vă asigura că organismul are ceea ce are nevoie pentru a funcționa la un nivel optim. Mulți oameni înțeleg necesitatea unui echilibru adecvat al electroliților din organism. Fără o sursă constantă de electroliți, bunăstarea fizică și emoțională a individului poate deveni compromisă, rezultând probleme de sănătate atât de variate, cum ar fi depresia, crampele și o rezistență redusă la viruși. În mod clar, înlocuirea electroliților este importantă. Teoria înlocuirii electroliților abordează în esență conceptul că înlocuirea nu este doar necesară, ci ar trebui să aibă loc de îndată ce o activitate de epuizare a electroliților este finalizată.
Există mai multe motive pentru care organismul poate consuma o mare parte din electroliții disponibili. Majoritatea oamenilor înțeleg că cantități mai mari de electroliți sunt consumate în timpul activității fizice moderate până la riguroase, cum ar fi angajarea în activități sportive sau antrenamentul la sală. Alături de exerciții fizice, actul de a naște un copil consumă și un nivel ridicat de electroliți. Chiar și o perioadă prelungită de febră poate epuiza electroliții esențiali, necesitând înlocuirea rapidă.
Există o serie de suplimente nutritive care pretind că înlocuiesc electroliții rapid și fără șansa de a supraîncărca organismul. Băuturile pentru sport sunt un exemplu excelent de substanță pe care mulți oameni o folosesc pentru înlocuirea rapidă a electroliților. Utilizarea suplimentelor de acest tip corespunde cu teoria înlocuirii electroliților, care necesită înlocuirea rapidă a electroliților.
Unii susținători ai teoriei înlocuirii electroliților afirmă că actul de înlocuire a electroliților ar trebui să înceapă în timpul activității și să nu fie amânat până la finalizarea efortului fizic. Criticii acestei abordări subliniază șansa ca suplimentele cu un conținut ridicat de sodiu să provoace crampe, amețeli și alte afecțiuni pe termen scurt în timp ce activitatea este în desfășurare. Alții observă că, prin utilizarea suplimentelor mai scăzute de sodiu pentru a înlocui electroliții în timpul activității fizice, este probabil să ajute la menținerea rezistenței și la prevenirea scăderii nivelului de energie. Această percepție notează că teoria înlocuirii electroliților se referă la a se asigura că organismul funcționează cu toți nutrienții necesari la un moment dat, așa că înlocuirea în timpul activității are sens.