Alegerea celor mai bune suplimente pentru pielea uscată depinde de severitatea afecțiunii. Dacă uscăciunea este ușoară, suplimentele pot oferi o ușurare de la sine. Cele mai bune vitamine de luat pentru a crește umiditatea pielii sunt vitaminele A și B. Există, de asemenea, câteva suplimente minerale și uleioase care pot combate uscăciunea. Pielea uscată mai gravă poate necesita produse suplimentare și creme hidratante sau creme prescrise.
Unele dintre cele mai bune suplimente pentru pielea uscată sunt vitaminele de bază. Un supliment de vitamina A care conține și carotenoizi amestecați poate ajuta la creșterea durabilității pielii, ceea ce poate ajuta în continuare la prevenirea uscăciunii. Suplimentele cu vitamina B pot crește nivelul de elemente precum acidul pantotenic, tiamina și riboflavina care ajută la întărirea și hidratarea pielii. Obținerea suficientă a vitaminei C poate ajuta la creșterea producției de colagen, care ajută la umplerea celulelor pielii, permițând astfel o mai bună circulație și hidratare. Vitamina E oferă proprietăți vindecătoare care pot ajuta la combaterea pielii uscate și descuamate.
Suplimentele minerale pentru pielea uscată pot fi, de asemenea, eficiente. Atunci când este combinat cu vitamina E, seleniul poate lupta împotriva uscăciunii solare și poate păstra elasticitatea pielii. Zincul poate ajuta la promovarea gestionării sănătoase a glandelor care furnizează ulei pielii. Conținutul ridicat de sulf din l-cisteină poate ajuta, de asemenea, pielea să se regenereze și, astfel, să evite reținerea straturilor uscate, mai vechi de celule.
Există mai multe modalități de a crește eficacitatea suplimentelor pentru pielea uscată. Uleiul de pește, care poate fi achiziționat în capsule, oferă acizi grași omega-3 care pot ajuta la generarea de umiditate. Consumul unei cantități suficiente de apă joacă, de asemenea, un rol esențial. O dietă bogată în alimente cu beta-caroten, cum se găsește în morcovi, poate fi, de asemenea, benefică.
Factorii care pot duce la uscarea pielii includ mediul înconjurător, dieta și regimul de îngrijire a pielii. Condițiile meteorologice extreme, cum ar fi vântul puternic, umiditatea ridicată și căldura și frigul excesive pot contribui la uscăciune. Un mediu care stresează organismul poate duce și la uscarea pielii, deoarece sănătatea generală poate fi compromisă. Pe lângă consumul de dietă echilibrată și obținerea nutrienților corespunzători, reducerea aportului de alcool și băuturi cu cofeină poate ajuta la prevenirea uscarii pielii.
Spălarea excesivă sau utilizarea săpunurilor prea dure poate provoca, de asemenea, pielea uscată. Utilizarea unui produs de curățare blând, fără săpun, poate fi de ajutor, la fel ca și utilizarea unei creme hidratante bogate care nu conține alcool cetilic. Spălarea mai rar a pielii poate ajuta, de asemenea, la combaterea uscăciunii.