A face față respingerii poate fi dificilă, fie că are loc într-o relație personală, un interviu de angajare sau într-o scrisoare de la un editor, doar pentru a numi câteva dintre cele mai comune surse. Una dintre cele mai bune tehnici pentru a face față respingerii este să vă amintiți că aceasta se întâmplă tuturor; nu există nicio persoană în viață care să scape de a fi respinsă la un moment dat în viața sa și toată lumea supraviețuiește. O altă tehnică de a face față respingerii este aceea de a refuza să cedeți la vorbirea de sine negativă. Unii oameni încep imediat să se mustre pentru ceea ce au greșit și pentru ceea ce ar fi trebuit să facă altfel, ceea ce este inutil după un anumit moment.
Respingerea este comună în lumea întâlnirilor și apare și atunci când o persoană se desparte în mod neașteptat de o altă persoană chiar și după o relație lungă. Deși este important să te simți trist și să plângi pierderea oricărei relații, una dintre cele mai bune tehnici pentru a face față respingerii este să încerci să mergi mai departe cu viața. Unii oameni descoperă că se simt mai bine dacă pur și simplu se îmbracă și ies, mai degrabă decât să stea acasă și să se tăvălească. Petrecerea timpului cu prietenii, dezvoltarea unui nou hobby sau învățarea ceva nou pot fi toate modalități proactive de a face față respingerii; nu numai asta, dar pot fi modalități excelente de a cunoaște pe cineva nou.
Respingerea după interviul pentru un loc de muncă sau trimiterea unui articol sau manuscris pentru publicare sunt alte zone comune de respingere. În acest caz, poate fi util să luați în considerare orice domenii de îmbunătățire care ar putea fi aduse; totuși, este important să nu iei acest tip de respingere prea personal. În acest caz, cea mai bună metodă de a face față respingerii este adesea să încerci din nou. Aplicați pentru un alt loc de muncă, trimiteți manuscrisul la un alt editor și încercați să folosiți orice critică constructivă care ar putea veni. Acest tip de critică poate fi extrem de util pentru obținerea efectivă a postului în viitor.
Mulți oameni constată că, dacă pur și simplu își confruntă temerile, sunt mai capabili să facă față respingerii atunci când aceasta apare în mod inevitabil. A rămâne pozitiv în diferite situații și a menține o stime de sine ridicată sunt ambele modalități eficiente de a face față respingerii. Dacă cineva posedă deja o înaltă stima de sine, atunci respingerea unei persoane nu va fi un eveniment catastrofal, ci doar o întâmplare. Dacă cineva constată că frica de respingere interferează cu viața, atunci vorbirea cu un terapeut poate fi o alegere bună.