Nu există cel mai bun mod de a crește libidoul. O parte a problemei este că tratamentele pentru a spori interesul pentru sex sunt individualizate și pot fi extrem de diferite pentru fiecare gen. Există o serie de site-uri web care promit „cea mai bună modalitate de a crește libidoul”, dar motivele complexe pentru care poate apărea lipsa de interes pentru sex fac aceste afirmații dubioase și uneori motive de îngrijorare. Diverse ierburi sau alte preparate despre care se crede că sporesc dorința sexuală pot avea sau nu vreun efect asupra libidoului, iar unele conțin niveluri ridicate de hormoni masculini sau steroizi care sunt periculoși. Orice medicamente folosite pentru a crește apetitul sexual, pe bază de plante sau nu, trebuie utilizate sub îndrumarea profesioniștilor medicali.
Libidoul scăzut este mai frecvent la femei decât la bărbați, iar statisticile pe această temă sunt greu de procesat, dat fiind faptul că apetitul sexual poate avea un interval normal. Unii oameni sunt interesați să facă sex sau să acționeze în moduri sexuale o mare parte din timp, iar alții nu. Această problemă devine problematică dacă partenerii dintr-o relație au niveluri diferite de libido, dar un interes mai mic pentru sex nu implică neapărat o anomalie. Niciun interes pentru relațiile sexuale nu sugerează un libido mai scăzut decât media sau absența completă a acestuia, iar acest lucru îl poate determina pe partenerul cu apetit sexual foarte scăzut sau nu să caute cea mai bună modalitate de a crește libidoul.
Există multe tratamente diferite care pot fi încercate ca „cea mai bună modalitate de a crește libidoul” pentru fiecare femeie. În primul rând, este să descoperi care ar putea fi cauza afecțiunii. Poate fi în întregime emoțional, ceea ce nu este neobișnuit la femeile care sunt victime ale violului sau abuzului sexual sau poate fi parțial bazat pe comportamentul zilnic, niveluri scăzute ale anumitor hormoni sau o varietate de alți factori. De multe ori există mai multe motive pentru care dorința sexuală este scăzută, iar interesul redus sau lipsa de interes pentru sex poate fi rezultatul mai multor factori complexi care includ biologici și psihologici.
Pentru majoritatea femeilor, atunci, cea mai bună modalitate de a crește libidoul este să adopte o abordare în două direcții a problemei. În primul rând, femeile ar trebui să investigheze motivele medicale pentru care libidoul poate fi scăzut, cum ar fi operațiile pentru îndepărtarea ovarelor, durerea resimțită în timpul actului sexual, sfârșitul perioadelor menstruale, a avut un copil sau alăptarea și comportamentul care poate influența starea de spirit. De exemplu, femeile care fac mai mult exerciții fizice și care se încadrează în intervalul normal de greutate pot fi mai puțin susceptibile de a avea libidoul scăzut. Anumite afecțiuni medicale sau medicamente pot reduce nivelul libidoului, cum ar fi depresia și medicamentele utilizate pentru a o trata. Dacă medicii identifică o cauză medicală, ei pot oferi sugestii de tratament, cum ar fi suplimentarea cu anumiți hormoni sau pot trata doar afecțiunile de bază despre care bănuiesc că ar putea reduce apetitul sexual.
A doua jumătate a acestei abordări analizează modurile în care o femeie poate vedea relațiile sexuale, iar acest lucru ar putea implica consiliere. Persoanele care se recuperează după traumă sau cei care au avut întotdeauna dificultăți cu sexul pot fi cel mai bine ajutați de lucrul cu un terapeut, specializat în probleme sexuale. Un alt factor care trebuie luat în considerare este modul în care o femeie își percepe partenerul sexual. Dacă relația cu acel partener este foarte slabă sau lipsește intimitatea în alte moduri, este posibil să nu existe pur și simplu dorința de sex cu acea persoană.
Bărbații suferă de libido scăzut mai puțin decât femeile și pot beneficia, de asemenea, de o abordare duală ca cea mai bună modalitate de a crește libidoul. Medicii vor dori să excludă afecțiunile medicale care ar putea reduce în mod natural apetitul sexual sau să le ofere tratament. Libidoul scăzut nu trebuie confundat cu disfuncția erectilă (DE), iar medicamentele prescrise în mod normal pentru ED nu îmbunătățesc apetitul sexual. Ca și în cazul femeilor, libidoul scăzut poate fi, de asemenea, o problemă psihologică pentru bărbați, iar aceștia pot beneficia de terapie pentru a discuta despre sentimentele lor în ceea ce privește sexul și pentru a lucra la orice probleme care ar putea duce la un interes redus față de acesta.
Unele cupluri se blochează într-o rutină, iar interesul scăzut pentru sex se poate traduce pur și simplu prin oboseala tot timpul din cauza multor responsabilități sau prin sensul că relațiile sexuale nu sunt foarte interesante. Cuplurile care au probleme cu această problemă ar putea dori, de asemenea, să evalueze modalitățile prin care pot face intimitatea mai intrigantă și mai variată. Există multe cărți despre cum să condimentezi viața sexuală.
Cuplurile ar trebui să realizeze că interesul sexual scăzut al unei persoane nu se traduce prin respingerea celeilalte persoane. A te enerva pe persoana cu libido scăzut ajută rareori problema. Mai degrabă, încurajarea de a investiga dacă este nevoie de sprijin medical sau psihologic este probabil mai utilă.