Greața și stresul au rădăcini comune și adesea sunt experimentate împreună. Anxietatea și stresul declanșează în mod obișnuit crize de greață, variind ca severitate de la fluturi familiari din stomac până la stres grav debilitant și vărsături iminente. Stresul afectează multe dintre organele corpului, iar stomacul nu face excepție.
Greața, o senzație de disconfort, este mai degrabă un simptom decât o boală. Este un sentiment că stomacul este instabil și că persoana ar putea vomita. Deși multe afecțiuni și boli pot declanșa valuri de greață, anxietatea este una dintre cele mai frecvente cauze și majoritatea oamenilor au experimentat această reacție la un moment dat.
În momentele de stres, organismul răspunde eliberând hormoni, cum ar fi adrenalina, care declanșează răspunsul de luptă sau fugi. Vigilența este sporită, respirația și ritmul cardiac cresc, iar mușchii sunt pregătiți pentru un răspuns fizic. Acești hormoni curg prin tot corpul, iar când ajung în tractul digestiv, stomacul răspunde prin creșterea producției de acid, provocând senzații de greață.
Toate sursele de anxietate vor declanșa acest răspuns de luptă sau fugi. Indiferent dacă se confruntă cu un atac al unui prădător, se apără de bătăușul școlii, se vorbește în fața unui public numeros sau se ceartă cu un membru al familiei, aceiași hormoni sunt eliberați. Incapacitatea de a urma impulsurile de luptă sau de a fugi, de a se confrunta sau de a scăpa, este adesea trăită ca stres. În lumea modernă, răspunsurile fizice violente sunt adesea nepotrivite, iar nevoia de reacții calme, raționale sau, în unele cazuri, de a evita deloc reacția, poate duce la stres crescut. Această cauză hormonală comună leagă greața și stresul.
Atunci când se confruntă cu pericole imediate și confruntări scurte, lupta sau fuga este un mecanism eficient de supraviețuire. În cazurile de îngrijorare prelungită sau de suferință emoțională, totuși, eliberarea constantă de hormoni începe să-și facă efectul.
Stresul cronic și greața sunt adesea însoțite și de alte simptome. Simptomele gastrointestinale, cum ar fi balonarea, diareea, constipația sau sindromul intestinului iritabil sunt frecvente. Greața severă poate provoca vărsături. În funcție de severitatea simptomelor, pacienții ar putea fi nevoiți să se consulte cu un medic.
Gestionarea anxietății poate ajuta la controlul stării de greață și stres. Tehnicile de respirație profundă și de relaxare sunt adesea eficiente pentru reducerea rapidă a nivelului de anxietate, iar exercițiile fizice pot arde o parte din acea adrenalină. Desigur, ușurarea pe termen lung va necesita abordarea sursei anxietății.