Cele mai frecvente motive pentru care te simți obosit și amețit sunt malnutriția, deshidratarea și răceala sau gripa. Anemia poate fi, de asemenea, responsabilă. Deși principalele simptome ale răcelii comune sunt de obicei curgerea nasului, strănutul și congestia nazală, persoana afectată se poate simți, de asemenea, obosită și amețită. Amețelile și oboseala sunt, de asemenea, simptome foarte frecvente ale gripei, care este un virus similar, dar mai sever decât răceala obișnuită. În cele din urmă, malnutriția și deshidratarea apar atunci când organismul nu primește alimentele și lichidele de care are nevoie pentru a se dezvolta, așa că o persoană cu obiceiuri alimentare nesănătoase sau cineva care nu are resursele pentru a se menține sănătos va simți probabil oboseală și amețeală pe măsură ce trece timpul.
Gripa și răceala obișnuită sunt viruși obișnuiți care sunt ambele capabile să facă o persoană să se simtă amețită și obosită. Pe lângă o lipsă vizibilă de energie și amețeli, gripa se prezintă în general cu simptome precum vărsături, febră și dureri corporale. Răceala obișnuită este mai puțin severă, cu simptome precum tusea, curgerea nasului și strănutul. Gripa este de obicei confundată la început cu o răceală comună, dar este de obicei mai severă și poate duce la pneumonie, care este fatală în special la tineri și la vârstnici. Amețelile și oboseala cauzate de răceala obișnuită și gripă scad pe măsură ce persoana își revine după virus.
Lipsa de fluide corporale sau deshidratarea este un alt motiv comun pentru a te simți obosit și amețit. Unele motive comune pentru deshidratare includ lipsa unui consum adecvat de apă, activitatea fizică și vărsăturile. Băuturile care conțin alcool și cofeină pot contribui semnificativ la deshidratare, mai ales atunci când sunt consumate în cantități mari. Consumul de astfel de băuturi poate duce, de asemenea, la băutorul să creadă că el sau ea a consumat cantități normale de lichide hidratante și, prin urmare, să nu ia în considerare deshidratarea ca o posibilitate pentru cauza senzațiilor de oboseală și amețeli.
Neconsumarea unei diete echilibrate cu o mare varietate de vitamine și minerale poate contribui la senzația de oboseală și amețeală. Multe vitamine, dacă nu sunt consumate în cantități adecvate, pot provoca reacții negative. Senzația de oboseală și amețeală poate fi cauzată și de scăderea zahărului din sânge, care în unele cazuri poate fi remediată prin tipul adecvat de gustare.
O altă cauză a oboselii și amețelilor este anemia, care înseamnă literalmente lipsă de sânge. Persoanele diagnosticate cu anemie suferă de o scădere a celulelor roșii din sânge, sau sângele lor are o cantitate sub medie de proteine care conțin fier care furnizează oxigen. Oricum, organele ajung să primească mai puțin oxigen decât au nevoie, ceea ce, la rândul său, poate face o persoană să se simtă slăbită, obosită și amețită. De fapt, senzația de slăbiciune generală și oboseală este unul dintre cele mai raportate semne de anemie.