Ce este Luteina?

Luteina este un antioxidant natural care se găsește într-o gamă largă de fructe și legume. Clasificat drept carotenoid, acest nutrient are reputația de a ajuta ochii să funcționeze corect, atât în ​​ceea ce privește starea generală de sănătate, cât și capacitatea lor de a procesa lumina albastră. Acest antioxidant poate fi găsit într-un număr de alimente diferite, în special în legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi varza kale și gulița.

Una dintre principalele revendicări pentru proprietățile medicinale ale luteinei este că carotenoidul ajută la reducerea șanselor de a dezvolta degenerescență maculară. Deoarece o cantitate suficientă de nutrient este stocată în ochi, se crede că are un impact direct asupra stării maculei, porțiunea retinei care determină calitatea vederii centrale. Există, de asemenea, unele dovezi că luteina ajută la protejarea ochilor de radicalii liberi, minimizând astfel daunele cauzate de razele soarelui.

Alături de fructe și legume, se poate obține și luteină din diverse tipuri de grăsimi animale. Gălbenușurile de ou sunt o sursă deosebit de bună pentru antioxidant, deși conținutul de colesterol al gălbenușurilor inhibă uneori utilizarea acestei resurse. Consumul de fructe precum kiwi și struguri împreună cu napi și legume similare este de obicei considerată o opțiune mai bună.

De asemenea, este posibil să se utilizeze suplimente de luteină ca mijloc de creștere a cantității de antioxidant din organism. În unele cazuri, suplimentul de luteină este combinat cu alte vitamine și tiamină pentru a încuraja ochi sănătoși. Combinațiile de vitamine luteină sunt oferite spre vânzare la majoritatea magazinelor naturiste și a vitaminelor. Magazinele de plante medicinale oferă uneori amestecuri de ierburi naturale care conțin și cantități semnificative de antioxidant în amestecul de ingrediente.

În prezent, nu există un necesar zilnic minim universal stabilit pentru consumul de luteină. Unii herboriști și practicieni alternativi recomandă șase miligrame în fiecare zi ca doză de întreținere, cu doze mai mari utilizate pentru a trata ochii obosiți. Când se consumă în mod regulat doze mai mari, există posibilitatea ca pielea să capete o nuanță ușor bronzată, efect secundar pe care mulți l-ar considera un beneficiu.

Testarea luteinei și a rolului pe care îl joacă antioxidantul în menținerea ochilor continuă să aibă loc. Alături de unele rezultate care indică faptul că carotenoidul ajută la prevenirea degenerescenței maculare, unele cercetări indică faptul că substanța poate ajuta și la vederea încețoșată și sensibilitatea la diferite tipuri de lumină. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nici un rezultat al cercetării din niciun studiu nu este acceptat în întreaga comunitate medicală. Aceasta înseamnă că unii medici pot recomanda utilizarea unui produs suplimentar, în timp ce alții vor folosi tratamente diferite pentru diferite probleme oculare.