Dacă vrei să scazi rapid glicemia, s-ar putea să o faci făcând exerciții fizice energic. De asemenea, ar putea fi posibil să bei multă apă pentru a ajuta la eliminarea excesului de zahăr. Există, de asemenea, unele alimente care sunt benefice pentru scăderea zahărului din sânge. Cel mai bun mod pentru a vă reduce potențialul zahărului din sânge ar fi probabil să luați orice medicament prescris care vă poate reduce, dar aceste metode alternative pot funcționa dacă nu aveți medicamentul la îndemână.
Motivul pentru care exercițiile fizice ar putea ajuta la scăderea rapidă a zahărului din sânge este că te-ar putea ajuta să transpirați o parte din zahărul din sânge. Pentru ca această metodă să funcționeze, va fi necesar să transpirați. Exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos, ar putea să nu funcționeze sau să nu funcționeze suficient de repede pentru a scădea eficient glicemia. Exercițiile intense, cum ar fi aerobic sau jogging, sunt de obicei cel mai probabil să vă facă să transpirați și, prin urmare, ar putea fi unele dintre cele mai benefice exerciții pentru a scădea rapid glicemia. Dacă aveți o problemă de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, care ar face ca exercițiile fizice intense să fie dăunătoare pentru dvs., ar putea fi cel mai bine să utilizați o altă metodă pentru a vă scădea nivelul zahărului din sânge.
Un alt mod potențial bun de a reduce rapid glicemia este să bei multă apă. Puteți bea două pahare de apă spate în spate și apoi puteți urina de îndată ce este nevoie pentru a ajuta la eliminarea excesului de zahăr. Acest proces trebuie repetat până când ați consumat suficientă apă pentru a scădea eficient glicemia. În plus față de apă potabilă, ar putea ajuta la scăderea rapidă a zahărului din sânge să mănânci lucruri precum scorțișoara, care este cunoscută pentru că are un efect stabilizator asupra zahărului din sânge și alimente care sunt bogate în fibre.
Puteți spune ocazional dacă glicemia dvs. a crescut prea mult fără a-l testa. Simptome precum uscăciunea gurii, oboseala și foamea excesivă sunt toate semne că nivelul de zahăr este ridicat. În cazul în care niciuna dintre metodele de scădere rapidă a zahărului din sânge nu funcționează pentru dvs., poate fi necesar să solicitați asistență medicală. Lăsarea nivelului de zahăr din sânge să crească prea mult poate duce la probleme precum vărsături, probleme de vedere și confuzie mentală. Toate acestea sunt semne că zahărul din sânge a atins niveluri periculoase, iar ajutorul medical nu trebuie amânat.