Durerea de călcâi și gleznă nu este doar foarte incomodă, dar poate fi și surprinzător de dificil de tratat. De obicei, principalele cauze ale durerilor de călcâi și glezne includ încordări sau entorse, fasciita plantară și fracturile de stres. Dificultatea în tratarea acestor afecțiuni constă în faptul că dependența de mers pe jos este esențială pentru îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi și, prin urmare, leziunea în cauză de multe ori nu are o perioadă adecvată de timp pentru a călcai în mod corespunzător.
Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de călcâi și glezne este o încordare a unuia dintre mușchii acestei zone a corpului. De-a lungul zilei, indivizii pun în mod constant cantități mari de stres atât pe călcâi, cât și pe glezne și, prin urmare, nu este surprinzător că uneori vor răsuci sau răsuci această parte a corpului, provocând o tensiune severă și adesea dureroasă. În plus, persoanele care au suferit o tulpină sau o entorsă în această zonă au, de obicei, un risc mai mare de a suferi răni ulterioare. O persoană care este îngrijorată de dezvoltarea unei entorse sau a unei încordări ale gleznei sau călcâiului ar trebui să poarte pantofi care îi susțin foarte mult.
O altă cauză comună a durerilor de călcâi și glezne este asociată cu fasciita plantară. Fasciita plantară se dezvoltă atunci când fascia plantară, care este un tendon care conectează oasele degetelor de la călcâi, se inflamează. Acest lucru cauzează adesea dureri severe de-a lungul călcâiului și este de obicei cea mai gravă dimineața, când acest tendon a fost relaxat toată noaptea și apoi trebuie să se întindă imediat în timpul stării în picioare și al mersului. Adesea, pe măsură ce persoana care suferă de această afecțiune devine mai activă, durerea asociată afecțiunii se diminuează semnificativ. Persoanele care sunt preocupate de dezvoltarea fasciitei plantare ar trebui să ia în considerare programarea unei întâlniri cu un terapeut fizic, deoarece acesta ar trebui să poată prescrie exerciții și întinderi pentru a remedia această afecțiune.
Fracturile de stres sunt o altă cauză comună atât a durerii de călcâi, cât și a gleznei și sunt cel mai adesea experimentate de persoane care sunt extrem de active, în special în sporturi precum jogging, mersul pe jos, tenis sau alte activități care sunt foarte repetitive și necesită ca atletul să se ridice. cantități de stres asupra oaselor și articulațiilor picioarelor și a corpului inferior. Simptomele fracturilor de stres ale călcâiului sau gleznei includ de obicei durere ori de câte ori se pune greutatea pe piciorul în cauză. Adesea, singura formă de tratament pentru fracturile de stres include repaus complet pentru o perioadă semnificativă de timp, permițând osului fracturat să se vindece complet.