În timp ce mulți oameni sunt conștienți de pericolele expunerii prea mari la lumina soarelui, nu toată lumea este conștientă de aspectele benefice ale perioadelor scurte de expunere la lumina naturală. De fapt, bucurându-te de lumina zilei din când în când poate face o mare diferență în modul în care oamenii se simt, gândesc și performanțe.
Iluminarea cu spectru complet sub formă de lumină solară oferă o mulțime de nutriție pentru ființe umane. Mulți sunt conștienți de modul în care lumina naturală ajută la producerea vitaminei C. Cu toate acestea, nu toată lumea este conștientă de modul în care soarele poate face o mare diferență în nivelurile de vitamina D din organism. Vitamina D este o vitamina esentiala care ajuta la ameliorarea depresiei, ajuta la absorbtia altor vitamine si minerale si se crede ca ajuta la minimizarea sanselor de a dezvolta mai multe tipuri de cancer. Deoarece vitamina D este produsă în momentul în care lumina soarelui atinge pielea dvs., perioade scurte de expunere la lumina naturală vă vor permite să obțineți cu ușurință suficientă vitamina D în fiecare zi pentru a vă ajuta corpul să lupte împotriva unui număr de boli.
Terapia cu lumină poate fi, de asemenea, de ajutor cu diferite tipuri de tulburări de anxietate. De exemplu, nervozitatea și melancolia legate de tulburarea afectivă sezonieră sau SAD pot fi atribuite lipsei de expunere la lumina naturală. Persoanele care tind să rămână în casă și ferite de soare cu orice preț sunt mult mai predispuse să dezvolte această afecțiune, eventual progresând către o tulburare de panică sau depresie. Cincisprezece sau douăzeci de minute petrecute în lumină naturală în fiecare zi pot face o diferență enormă.
Chiar și multe companii constată că prin crearea unor medii de lucru în care angajații au șansa de a se bucura de lumina naturală vor crește profitul. Lucrătorii care sunt capabili să lucreze lângă ferestre sau în spații dotate cu luminator tind să fie mai puțin predispuși la emoții negative, sunt capabili să se concentreze pe sarcini cu mai multă ușurință și, în general, sunt mai productivi și mulțumiți de munca lor.
Expunerea la lumina naturală poate fi, de asemenea, foarte practică pentru unii oameni. Permiterea luminii naturale în casă ajută la minimizarea dependenței de electricitate pentru a crea lumină artificială în spațiu, reducând astfel factura lunară de energie. Persoanele cu vedere mai puțin decât perfectă consideră că este mai ușor să observe mici detalii atunci când folosesc lumina naturală în loc de lumina artificială. Există câteva rapoarte anecdotice despre oameni care se recuperează mai repede după răceli și chiar după proceduri chirurgicale dacă sunt expuși la o anumită cantitate de lumină solară în fiecare zi.